Zdraví

Možná to také znáte, celý den máte pocit, že jste pořád v pohybu, ale večer vás překvapí únava a zvláštní dojem, že jste vlastně nic neudělali. Když se k tomu přidá práce u počítače a rychlé přesuny autem, není divu, že pohyb mizí z běžného dne, aniž si toho všimnete. Právě krokoměr dokáže jednoduše ukázat, jak moc (nebo málo) se člověk skutečně hýbe. A je jedno, jestli jde o obyčejný krokoměr, fitness hodinky nebo krokoměr v mobilu, všechno může být dobrý začátek.

Při sportu se člověk pořádně zapotí, a to doslova. Tělo vydává spoustu energie, svaly pracují na plné obrátky a zároveň dochází k výraznému úbytku tekutin. Jenže právě pitný režim při sportování bývá často podceňovaný. Přitom bez správné hydratace výkon padá dolů, dostavují se křeče, únava nebo bolesti hlavy. V následujícím článku si ukážeme, co pijí sportovci, jaké typy iontových nápojů vůbec existují, kdy pít iontový nápoj, kolik tekutin během výkonu doplnit a také jak si snadno připravit domácí iontový nápoj.

Upřímně, když jsem poprvé slyšel slovo kreatin, vybavil se mi automaticky obrázek obřího borce ve fitku, co se cpe proteinem a dře činky od rána do večera. Měl jsem to zkrátka za něco, co se mě vůbec netýká. Jenže pak mi o něm začal mluvit kamarád. Normální chlap, co si párkrát do týdne zajde na trénink a v neděli kopne do míče. Říkal, že se díky kreatinu cítí líp, má víc energie a svaly se mu regenerují rychleji.

Vybíráte si obuv, ve které se vám mačká chodidlo a hrne kůže? Vysoké podpatky, úzké špičky, které mačkají prsty? Stojíte v práci celý den na nohou? To vše vaše chodidla trápí a může reagovat nejrůznějšími obtížemi. Mezi velice časté patří kuří oka. Kuří oko (clavus) – žlutý nebo žlutobílý kožní útvar na patě, na kloubech prstů…

Saunování je tradiční způsob relaxace, který přináší nejen fyzické uvolnění, ale i řadu zdravotních benefitů. Při pravidelném saunování dochází ke zlepšení krevního oběhu, podpoře imunitního systému a k uvolnění stresu. V dnešní době máte možnost si vybrat mezi veřejnými saunami nebo vlastní saunou doma. Jaké jsou výhody a nevýhody obou možností? Je lepší mít vlastní…

Kloubní výživa je navržena k podpoře zdraví kostí, kloubů, vazů a šlach. Má pomáhat udržovat pohybový aparát zdravý a předcházet tak úrazům spojeným s nadměrným zatěžováním kloubů​​. Složení kloubní výživy MSM (Methylsulfonylmethan) – zmírňuje bolest kloubů a pomáhá proti zánětům​​. Kolagen – důležitý pro zdraví kloubní chrupavky, ale s věkem jeho produkce ubývá​​. Proto je…

Krátce k historii proteinů Novodobé proteinové prášky zná prakticky každý, kdo se zajímá o sportovní výživu. Historie proteinu je však mnohem delší a sahá do dob, kdy tyto moderní výživové prostředky ještě ani zdaleka neexistovaly. První syrovátka se objevila už zhruba před 8 000 lety, a to společně s objevením výroby sýra. V roce 460…

Křečové žíly jsou poměrně rozšířeným onemocněným, kolem kterého i přesto koluje mnoho mýtů. Některé z nich spadají i do oblasti sportu. Proto jsme se podívali na to, jaké jsou mezi sportem a varixy souvislosti. Mýtus č. 1: Sportem si způsobíte varixy V první řadě vyvraťme jeden častý mýtus. Sport není tím, co by vám křečové žíly způsobovalo….

Úspěch vašeho výletu do hor do značné míře závisí na přípravě. K té patří také zabalení všeho potřebného. Jsou věci, jejichž opomenutí je sice nepříjemné, avšak nikoli fatální. Na některé vybavení ale zapomenout nesmíte. Vybrali jsme 5 nejdůležitějších. Oblečení a obuv do každého počasí Jistě dobře víte, že počasí na horách se může změnit doslova z minuty…