Vyrazte na inline

Inline a kolečkové sporty jsou mým oblíbeným koníčkem. Využívám je také jako formu dopravy nebo skvělou formou cvičení. Tento sport stále zůstává jedním z nejčastějších rekreačních sportů na světě. Obvykle se provozuje na náměstích a na ulicích nebo na plochách s hladkou dlažbou. V této souvislosti se zrodilo mnoho stylových forem bruslení jako např. agresivní bruslení nebo slalom.

Bruslení na inline je uznáváno jako pohybová aktivita blížící se plavání, protože zvyšuje schopnost orientace v prostoru, vytrvalost, obratnost a udržuje vzpřímené držení těla, bez kterého se neobejdete. Také podporuje harmonický rozvoj všech svalů vašeho těla.

Silniční bruslení

Silniční bruslení nebo street skating je sport, ve kterém používáme inline na silničních tratích. Jde o rekreační aktivitu, která vedla k tomu, že z ní vznikl soutěžní sport. Sport je stále většinou provozován na rekreační úrovni, ale pořádají se v něm i závody na soutěžní úrovni. Závody jsou podobné jako u silničních cyklistických závodů, ale bruslařské závody mají mnohem nižší rychlost než cyklistické.

Freestyle slalom bruslení

Freestyle bruslení je sport mezinárodně uznávaný Mezinárodní federací a Národním italským olympijským výborem. K tréninku freestyle stylu se používají skate nebo street brusle, skládající se z boty, kovového rámu a čtyř inline koleček o minimálním průměru 56 mm, ale nepřesahujícím 80 mm.

Freestyle se většinu času trénuje v tělocvičnách nebo na betonu podél řady barevných kuželů uspořádaných v řadě. Freestyle bruslení si užijete ve městě, na ulicích a také v městském parku. Můžete se naučit různé bruslařské disciplíny, kterými jsou slalom, rychlostní slalom, roller cross, volný skok a skok vysoký. 

Rychlobruslení

Rychlobruslení je speciální typ inline. Bota je přiléhavá, bez velké vycpávky a obvykle vyrobena z kůže a z uhlíkových vláken. Většina nejlepších bot na trhu je tepelně tvarovatelná, aby vám poskytla pocit přizpůsobení přímo na míru. Inline boty sedí na hliníkovém nebo karbonovém rámu a mají kolečka od velikosti 76 mm až do 125 mm. Ložisko je uvnitř kol, aby vám poskytlo nejlepší možnou rychlost.

Agresivní bruslení

Agresivní sporty na inline jsou další formou bruslení, které se obvykle provozují na městských překážkách, ve skateparcích a na U-rampě. Provádějí se také na ochozech a různých architektonických prvcích, které nám poskytuje město. Sportovci také na bruslích skáčou do vysokých výšek. Brusle na agresivní inline bruslení jsou tvrdší a pevnější než normální inline brusle. Je to jen z toho důvodu, že na brusle působí velký tlak a bruslař díky nim předvede různé bruslařské triky.

Inline hokej

Inline hokej je verze bruslení, která vypadá podobně jako lední hokej. Jde o kolektivní sport hraný na dřevěném nebo betonovém povrchu, kde hráči využívají k pohybu inline brusle. Hřiště, na kterém se hraje, je s výjimkou povrchu, podobné kluzišti pro lední hokej. Použité boční stěny a branky jsou podobné jako u ledního hokeje. 

Jak správně upadnout na in-linech?

Spolu s radostí, dobrou kondicí, soutěživostí a společenskými výhodami bruslařského sportu přichází krutá realita pádu při bruslení. Pokud tyto možnosti přijmete, učiníte opatření potřebná pro bezpečné bruslení. Pád vzad je nebezpečný pro vaši hlavu, záda, kyčle a kostrč. Pád dopředu je nebezpečný pro váš obličej a všechny jeho části.

Udržujte své tělo mírně vpředu, držte paže, hrudní koš a hlavu co nejdál od povrchu a při pádu se snažte posadit na jednu stranu hýždí a na stehno. Ušetřete křehkou oblast kostrče. Stehenní kost je největší a nejsilnější kostí ve vašem těle, a protože je podporována velkým množstvím svalů a pojivové tkáně, je to váš nejlepší podpůrný systém v případě pádu.

Při jakémkoli pádu je možné udeřit se do hlavy a dalších důležitých částí těla. Proto vždy při bruslení noste kromě chráničů zápěstí, loktů a kolen i helmu. Neexistují žádné skvělé pádové techniky, ale existují dobré pády. Dobrý pád vás zanechá při vědomí, bdělé, nebudete mít žádné zlomeniny, budete bez větších boulí a bez oděrek a můžete pokračovat v bruslení. To je skvělý plán pro každého, kdo rád bruslí, viďte?

Existují způsoby, jak zabránit zbytečným pádům. Procvičte si umění pádu. Existuje mnoho způsobů, jak se můžete připravit. Pád je umění a jako každý umělec musíte pracovat na tom, aby byly vaše pády bezpečné, plynulé a dokonce, aby vypadaly dobře. Pokud jste někdy sledovali rychlobruslaře nebo krasobruslaře, jak klopýtá, padá, kutálí se a vrací se na nohy v jednom souvislém pohybu, je to působivé.

Projděte si pohyby při pádu, aniž byste měli na sobě inline brusle. Dále si projděte pohyby pádů na inline bruslích. Vyzkoušejte to nejprve na koberci nebo trávě a poté se přesuňte na svůj oblíbený bruslařský povrch. Následně zkuste při pomalém bruslení upadnout. Potom to zkoušejte i při vyšší rychlosti a rozvíjejte sekvenci opakovaných tréninkových pádů při bruslení. Nezapomeňte, při každém pádu se vždy zkuste bezpečně a rychle vrátit na nohy. 

Proč bruslaře bolí nohy a kotníky?

Existuje mnoho důvodů pro bolesti nohou po bruslení. Téměř všechny příčiny těchto nepříjemných bolestí lze vysledovat. Jakékoliv brusle nebo jiná obuv, která není správně nasazená, může způsobit bolest vašich nohou. Zdravotní stav, který ovlivňuje způsob, jakým se člověk pohybuje, může způsobit nebo zhoršit bolest nohou. Při namáhavém tréninku nebo při různých rekreačních aktivitách může dojít k namožení a zranění vašich nohou a kotníků. Proto nezapomínejte dostatečně odpočívat a dbát na bezpečnost při sportu.