Kde rostou vlašské oříšky?
Pro vlašské oříšky jsou typické oblasti Číny, Indie, Japonska, ale i Řecka nebo Asie. Vlašské oříšky ale rostou i v západní Evropě. Vlašské ořechy můžete snadno pěstovat na vlastní zahradě, bývají častou součástí českých zahrad.
K čemu napomáhají vlašské oříšky?
Vlašské ořechy se řadí mezi superpotraviny, což značí, že dokážou napomáhat při řadě zdravotních situací. Ve vlašských ořechách je dobrý podíl mastných kyselin, čímž podporují snížení cholesterolu v krvi. Vlašské ořechy napomáhají při pocitu mlsání. Můžete si je vzít k televizi, získáte energii, ale nijak vám neuškodí.
Nutriční tabulka vlašských oříšků
| Nutriční tabulka | Nutriční hodnota ve 100 gramech vlašských oříšků |
| Energetická hodnota | 691 kcal |
| Bílkoviny | 16 g |
| Sacharidy | 18 g |
| Tuky | 63 g |
| Vláknina | 6 g |
V jaké formě lze vlašské oříšky konzumovat?
Vlašské ořechy se prodávají v několika formách. Vlašské ořechy se vyrábí loupané, ale i v RAW BIO podobě. Stejně tak jsou oblíbené vlašské ořechy ve slaném karamelu. Na trhu můžete dokonce dostat mouku z vlašských ořechů a ve formě sladké zavařeniny.
Při jakém sportu se hodí konzumovat vlašské oříšky?
Velkou výhodou vlašských oříšků je jejich vysoká energetická hodnota. Hodí se, pokud hrajete například fotbal. Fotbalové utkání ubere sportovci okolo 650 kcal. Stejně tak konzumujte vlašské oříšky při horské turistice, která spálí 620 kcal.
Jak často jíst vlašské oříšky
Vlašské ořechy byste měli zařadit do jídelníčku i proto, že posilují zdraví a kondici srdce a chrání organismus před cukrovkou. Vlašské ořechy podporují dobré trávení a pomáhají při hubnutí. Chcete se zbavit vrásek? Je potvrzeno, že vitamín E vyhlazuje pleť. Vlašské oříšky si můžete vzít tu a tam k televizi, uděláte rozhodně lépe, než když budete konzumovat nezdravé chipsy.
