decathlon

Správné zimní oblečení na lyže dokáže proměnit den na svahu v radost, nebo v boj s počasím. Každý lyžař má jiné tempo a jinou fyzickou zátěž, proto je důležité oblečení umět správně vrstvit. Od hřejivých lyžařských bund přes druhou vrstvu na lyže až po ergonomicky tvarované lyžařské kalhoty, vše ovlivňuje pohodlí, výkon i bezpečnost. V tomto článku se podíváme na tipy, jak přizpůsobit outfit vašemu stylu lyžování a intenzitě pohybu, a zároveň zůstat v suchu a teple.

Boxování už dávno není jen pro profíky v ringu. Dnes se do něj pouští i lidé, kteří si chtějí pročistit hlavu, spálit stres a rozhýbat tělo po dlouhém dni. A právě boxovací pytel je ideální parťák, neodmlouvá, vydrží všechno a pomůže vám vybít přebytečnou energii. Při jeho výběru ale nejde jen o barvu nebo cenu. Záleží na typu, hmotnosti, výšce, materiálu i tom, kde budete trénovat. Správně zvolený pytel může z běžného cvičení udělat opravdovou radost. Pojďme se podívat, jak na to.

Silné nohy nejsou jen o tom, jak vypadají v šortkách nebo legínách. Jsou především základem celého pohybového aparátu. Každý krok, běh i výskok začíná právě odtud. Přesto na ně řada lidí při cvičení zapomíná, a to je velká škoda. Nohy totiž ovlivňují nejen sílu, ale i stabilitu a celkovou kondici. Když je budete pravidelně posilovat, poznáte rozdíl nejen při sportu, ale i v běžném životě. Najednou bude snazší vyjít schody, zvednout těžkou tašku nebo si jít zaběhat.

Únava během dne, těžké usínání a nekvalitní spánek často vychází z toho, že se málo hýbeme. Sedavá práce a minimum pohybu způsobují, že tělo je večer sice unavené, ale ne příjemně vyčerpané, spíš ztuhlé a přetížené. Nemusíte hned běžet do posilovny nebo kupovat drahý rotoped. Existuje totiž malý a skladný přístroj, který vám pomůže rozhýbat svaly, spálit kalorie a zároveň zlepšit náladu i kvalitu spánku. Tím přístrojem je stepper. A možná vás překvapí, jak moc vám dokáže změnit každodenní rutinu.

Možná jste ho už někde zahlédli, válec z pěny, který vypadá nenápadně, ale umí s tělem udělat divy. Řeč je o masážním rolleru. Pomáhá ulevit namoženým svalům, rozproudit krev po tréninku nebo si jen tak doma protáhnout záda po dlouhém sezení. V tomto článku se společně podíváme na to, k čemu je vlastně dobrý, jak…

Když jsem před časem poprvé uchopil kettlebell, netušil jsem, co mi přinese. Říkal jsem si: „No dobře, jako další činka v posilce, ale doma.“ Dnes cvičím s kettlebellem pravidelně a chci Vám poradit, co za mě funguje. Čím dál víc si uvědomuji, že je to multifunkční nástroj, nejen pro sílu, ale i pro kondici a mobilitu. Pojďme si ukázat, jak na to krok za krokem.

Objevte padel tenis – dynamický sport pro čtyři hráče, který kombinuje to nejlepší z tenisu a squashe. Vyzkoušeli jsme ho za vás! Kde hrát padel, co potřebujete, jaká je padel raketa a proč si padel zamilujete od prvního úderu?

Běžecké boty nejsou jen kus sportovní výbavy, jsou to parťáci, kteří tě nosí kilometry a kilometry, ať už běháš po městě, v lese, nebo v blátě po dešti. A stejně jako každý parťák si zaslouží trochu péče. Správná údržba nejen prodlouží životnost bot, ale hlavně pomůže tvým nohám zůstat v pohodě a bez zbytečných bolístek.

S příchodem jara je čím dál více zajímavé cvičení venku. Můžete vyměnit klasické fitness centrum za pohyb na čerstvém vzduchu. Skvěle se k tomu dá využít cvičení na venkovních workoutových hřištích. Hýbat se a posilovat tak můžete prakticky zadarmo. Nejdůležitější je mít vhodnou obuv a oblečení, vše ostatní je o chuti k tréninku. V našem článku se zaměříme na…

S prvními jarními paprsky nás může počasí čím dál více vybízet, abychom sportovali venku. A to ocení i ti, kteří nemají rádi zimu a během zimního období sportují jen v hale nebo v posilovně. Na jaře se hodně z nás začíná znovu věnovat běhání. Abyste mohli běhat zdravě, je potřeba mít i pohodlnou a kvalitní běžeckou obuv. Do běžeckých…