Křečové žíly jsou poměrně rozšířeným onemocněným, kolem kterého i přesto koluje mnoho mýtů. Některé z nich spadají i do oblasti sportu. Proto jsme se podívali na to, jaké jsou mezi sportem a varixy souvislosti. Mýtus č. 1: Sportem si způsobíte varixy V první řadě vyvraťme jeden častý mýtus. Sport není tím, co by vám křečové žíly způsobovalo….
6 cviků pro pevné a vypracované břicho Jste připraveni zapracovat na své postavě? S těmito cviky se vám nejen vyrýsují břišní svaly, ale zároveň si zpevníte střed těla. To vám může pomoct s bolestmi v kříži, a navíc si zlepšíte držení těla. Ke cvičení můžete použít jak mini gumu, tak expandér (dlouhá posilovací guma), který…
Hipthrust je skvělým cvikem, jak zapojit nejen hamstringy, ale také hýžďové svaly, které lze zatížit silově tímto cvikem (oproti jiným cvikům na hýždě, které jsou často pomocí expandérů). Primárními svaly, které u tohoto cviku zapojíme jsou extenzory kyčle – glueteus maximus a hamstringy, dále zapojíme zadní vlákna hýžďových svalů – gluteus medius a gluteus minimus,…
Spousta lidí si nemůže vybírat a cvičí tehdy, kdy jim to čas, práce a jiné povinnosti dovolí. Pokud se však řadíte mezi ty šťastlivce, kteří si mohou každý den naplánovat, vybízí se otázka, kdy je lepší jít trénovat. Je lepší trénink po ránu nebo až v odpoledních hodinách? Každý trénink se počítá V první řadě…
Piloxing se stává stále více populární jak už mezi mladšími nebo mezi staršími ženami. Jedná se o sportovní aktivitu, která připomíná aerobik s prvky boxu. Při tomto sportu se skvěle odreagujete po práci, po škole.. Nejedná se o náročný sport, hodinu piloxingu zvládne každý a také každý si to oblíbí. Písničky vás skvěle nabudí k…