cvičení

Určitě to znáte, chcete si zacvičit, ale představa hodiny v posilovně vás spíš odradí, než namotivuje. Jenže zároveň toužíte po tréninku, který má smysl a po kterém cítíte, že tělo opravdu pracovalo. A právě tady přichází na scénu tabata. Na první pohled vypadá banálně, pár minut cvičení a je hotovo. Ve skutečnosti vás ale dokáže během chvilky dostat na hranici vašich možností. Tabata spojuje rychlost, sílu a vytrvalost tak, že i čtyři minuty vám dají víc než kdejaký hodinový trénink.

Je zajímavé, jak se některé věci po letech zase vracejí. V devadesátkách zažívala kalanetika obrovský boom a teď se o ní mluví znovu. A není divu. Jde o cvičení, které nevypadá na první pohled nijak náročně, ale dokáže s tělem divy. Pomalé, přesné pohyby umí zapojit i svaly, o kterých většina lidí ani neví, že je má. Kalanetika je navíc šetrná ke kloubům, a proto si ji mohou dovolit i ti, kteří se bojí rychlých a skákavých lekcí. Pokud hledáte způsob, jak tělo zpevnit a přitom mu dát i trochu odpočinku, možná je právě tohle ono.

Možná jste ho už někde zahlédli, válec z pěny, který vypadá nenápadně, ale umí s tělem udělat divy. Řeč je o masážním rolleru. Pomáhá ulevit namoženým svalům, rozproudit krev po tréninku nebo si jen tak doma protáhnout záda po dlouhém sezení. V tomto článku se společně podíváme na to, k čemu je vlastně dobrý, jak…

Možná, že jste o pilatesu už někdy slyšeli. A určitě znáte dobře i jógu. Ale víte, jaké jsou mezi nimi rozdíly? V našem článku se zaměříme na to, co potřebujete ke cvičení pilatesu, v čem je pilates přínosný i to, jak se pilates vlastně cvičí. V rámci článku jsme pro vás vybrali i ukázkové video, jak cvičit pilates. Pokud se chcete dozvědět více, čtete dále.

Zapomeňte na mýty o tom, že bez pocení nehubnete, nebo že ženy nesmí cvičit s činkami. V tomto článku rozbíjíme nejčastější bludy o tréninku, od kardia na lačno až po protahování. Co je skutečně důležité pro výsledky a co si můžete s klidem odpustit?

S příchodem jara je čím dál více zajímavé cvičení venku. Můžete vyměnit klasické fitness centrum za pohyb na čerstvém vzduchu. Skvěle se k tomu dá využít cvičení na venkovních workoutových hřištích. Hýbat se a posilovat tak můžete prakticky zadarmo. Nejdůležitější je mít vhodnou obuv a oblečení, vše ostatní je o chuti k tréninku. V našem článku se zaměříme na…

Slackline je stále populárnějším sportem, který kombinuje prvky rovnováhy, koncentrace a síly. Tento sport, často provozovaný ve městech jako Praha, Brno nebo Olomouc, nabízí skvělou možnost pro děti i začátečníky, jak se zlepšit ve fyzické kondici a zároveň se bavit. Slackline lze provozovat i bez použití stromů, což z něj činí velmi flexibilní aktivitu.

Cvičení a posilování doma je čím dál více oblíbené. Můžete doma sice cvičit jen s obyčejnými činkami, ale pokud chcete posilovat kvalitněji, doporučujeme pořídit posilovací lavici. Jedná se o jednoduchou pomůcku, pomocí které můžete posilovat řadu svalových skupin. Snadno posílíte hrudník, záda, břišní svaly nebo nohy. V našem článku vám ukážeme, proč je posilovací lavice důležitá a…

Značka Nyamba patří pod jednu ze značek, kterou najdete na sportovním eshopu Decathlon. Nyamba je výrobcem posilovacích popruhů pro cvičení, kraťasů, ale také má v sortimentu legíny a fitness mikiny. Pokud jste si dala novoroční předsevzetí, že budete více cvičit, může pro vás být tato značka zajímavá. Pochopitelně ji ale mohou využít i lidé, kteří jsou…

Ve zdravém těle zdravý duch. A není to jen taková fráze. Pokud hledáte vybavení pro cvičení, můžete se ohlédnout po značce Stormred. Ať už je léto nebo zima, cvičit můžete doma po celý rok a udržovat se tak v dobré kondici. Značka Stormred nabízí fitness vybavení, jako je trampolína, činky, balanční podložky, gymbally, švihadla, běžecké pásy…