Sportovní magazín

Při sportu se člověk pořádně zapotí, a to doslova. Tělo vydává spoustu energie, svaly pracují na plné obrátky a zároveň dochází k výraznému úbytku tekutin. Jenže právě pitný režim při sportování bývá často podceňovaný. Přitom bez správné hydratace výkon padá dolů, dostavují se křeče, únava nebo bolesti hlavy. V následujícím článku si ukážeme, co pijí sportovci, jaké typy iontových nápojů vůbec existují, kdy pít iontový nápoj, kolik tekutin během výkonu doplnit a také jak si snadno připravit domácí iontový nápoj.

Kdo se pravidelně hýbe, ať už běhá, jezdí na kole, nebo hraje fotbal, dobře ví, jak důležité je mít během sportu dostatek energie. A právě tehdy přicházejí na řadu energetické gely. Jsou skladné, rychlé a hlavně účinné. Dokážou vás během pár minut postavit na nohy, když už máte pocit, že jste na dně. Jenže ne každý ví, kdy přesně po nich sáhnout, jak je správně používat a jak si vybrat ten pravý.

Stává se to v tu nejnevhodnější chvíli. Běžíte, cvičíte, šlapete do pedálů a najednou prudká bolest. Křeč v lýtku a následná bolest, která vás úplně vyřadí z tempa. Anebo svalové křeče ve stehně, které přijdou z ničeho nic, jako kdyby vám někdo vypnul nohu. Není to nic výjimečného. A rozhodně to není známka slabosti nebo…

Když jsem před časem poprvé uchopil kettlebell, netušil jsem, co mi přinese. Říkal jsem si: „No dobře, jako další činka v posilce, ale doma.“ Dnes cvičím s kettlebellem pravidelně a chci Vám poradit, co za mě funguje. Čím dál víc si uvědomuji, že je to multifunkční nástroj, nejen pro sílu, ale i pro kondici a mobilitu. Pojďme si ukázat, jak na to krok za krokem.

Upřímně, když jsem poprvé slyšel slovo kreatin, vybavil se mi automaticky obrázek obřího borce ve fitku, co se cpe proteinem a dře činky od rána do večera. Měl jsem to zkrátka za něco, co se mě vůbec netýká. Jenže pak mi o něm začal mluvit kamarád. Normální chlap, co si párkrát do týdne zajde na trénink a v neděli kopne do míče. Říkal, že se díky kreatinu cítí líp, má víc energie a svaly se mu regenerují rychleji.

Objevte padel tenis – dynamický sport pro čtyři hráče, který kombinuje to nejlepší z tenisu a squashe. Vyzkoušeli jsme ho za vás! Kde hrát padel, co potřebujete, jaká je padel raketa a proč si padel zamilujete od prvního úderu?

Zažijte sport naživo, máme pro vás největší světové akce, které vám změní léto i pohled na fanouškovství. Některé věci si zkrátka musíte prožít na vlastní kůži. Tohle není o sledování přenosu z gauče ani o následném sestřihu na sociálních sítích. Jde o skutečný zážitek.

Wimbledon je pro mě symbolem léta, elegance a opravdového sportovního zážitku na světové úrovni. Každý rok se těším, až znovu uvidím ten dokonale střižený trávník a uslyším tiché napětí mezi výměnami. Není to jen turnaj, je to společenská událost, která má duši. Viděl jsem už stovky zápasů, ale ty wimbledonské mají v sobě něco výjimečného.

Možná, že jste o pilatesu už někdy slyšeli. A určitě znáte dobře i jógu. Ale víte, jaké jsou mezi nimi rozdíly? V našem článku se zaměříme na to, co potřebujete ke cvičení pilatesu, v čem je pilates přínosný i to, jak se pilates vlastně cvičí. V rámci článku jsme pro vás vybrali i ukázkové video, jak cvičit pilates. Pokud se chcete dozvědět více, čtete dále.

Zapomeňte na mýty o tom, že bez pocení nehubnete, nebo že ženy nesmí cvičit s činkami. V tomto článku rozbíjíme nejčastější bludy o tréninku, od kardia na lačno až po protahování. Co je skutečně důležité pro výsledky a co si můžete s klidem odpustit?