Tenisová čtyřhra je speciálním typem tenisového utkání, kdy proti sobě hrají dva páry hráčů. Nebudeme vám tady dlouze psát o přesných pravidlech, ale spíše vám poradíme několik tipů, jak si zahrát nejlépe, na co nezapomenout a také proč je právě čtyřhra dobrou volbou i během zimní halové sezony. Jaké druhy čtyřhry si můžete zahrát? V podstatě…
Známe to asi každý. Je pátek večer, tak proč si místo do klubu nezajít s přáteli na bowling? Ale napadlo vás někdy, jaký je rozdíl mezi bowlingem a kuželkami? Princip je stejný, liší se technika! V obou hrách se snažíte hozenou koulí shodit co nejvyšší počet kuželek. Ba dokonce by laik řekl, že i herní…
Ořechy představují nepostradatelnou složku zdravého jídelníčku, neboť obsahují tělu prospěšné tuky, kvalitní bílkoviny a další důležité živiny. Když doporučovat konzumaci ořechů, tak čerstvých, pokud možno nakoupených ještě v jejich ochranném obalu. V přirozeném stavu kromě bílkovin a velkého množství nenasycených mastných kyselin obsahují i esenciální aminokyseliny ve správném poměru, vitamíny A, D, E rozpustné v…
Vosky na lyže vám jistě pomohou Každý lyžař již jistě přišel na to, že pokud si správně nepřipraví svoje lyže na výkon, který chce předvést, tak je to vždy horší. Není důvod se o své lyže nestarat, jelikož je to váš nástroj pohybu, ve sněhu přeci jen vždy tak trochu ztížený a vy si musíte…
Pro posílení imunity nebo zlepšení fyzické kondice se doporučuje sportovat. Ne každého ale sport baví nebo ne každý ho může dělat. Pohyb jako takový je ale velmi důležitý. Věděli jste, že vám po zdravotní stránce může velmi dobře pomoct i procházka přírodou? Procházka toho v sobě skrývá mnohem více, než byste si dokázali představit. Proč začít pravidelně…
Řadíte se mezi fandy zimních sportů nebo máte v plánu s tímto sportem teprve začít? A přemýšlíte o tom, na jaká prkýnka byste se měli postavit? Říkáte si, že to je přece jedno, hlavně když se příjemně unavíte sportem, a hlavně pro sebe něco uděláte? Omyl. Rozdíl mezi nimi je, a to opravdu markantní. Na…
Každý by mi dal za pravdu, že chůze či běh je základním lidským pohybem a tělu jen prospívá. Posiluje svaly, dodává nám vnitřní energii, spaluje tuk. Každý si v pohybu najde to své. Znám spoustu lidí, kteří zatracují běžecký pás jen proto, že jej nevyzkoušeli. Fráze jako “Můžeš přece běhat venku”, “Na čerstvém vzduchu je…
Běžecká neboli atletická abeceda, jak někteří s oblibou říkají, by měla být nedílnou součástí každého běžeckého tréninku. Pokud jste abecedu před během nikdy nevyužívali, jistě vás mile překvapí, že jednotlivé cviky jsou známé, určitě jste se každý minimálně s jedním setkali, i kdyby jen při hodině tělesné výchovy. Abeceda sportovcům přináší i lepší vytrvalost a…
Mít dobře vybavenou domácí posilovnu, ve které perfektně odtrénujete všechny svalové partie je velká výhoda, nejen časová, ale také (ač se možná nezdá) finanční. Jak si vybavit takovou domácí posilovnu, abychom odtrénovali všechny svalové skupiny a neinvestovali do zbytečných strojů a fitness náčiní? V dnešním článku se podíváme na základní vybavení, které by nemělo v…
Maraton je populárním silničním běžeckým závodem na dlouhé trati, jenž si vyžaduje opravdu hodně úsilí a vůle k tomu, aby mohl být vůbec zdárně dokončen. Maratonci totiž během něj musejí urazit úctyhodnou vzdálenost 42 kilometrů a 195 metrů k tomu! Tento závod má přitom dalekosáhlou historii, jeho kořeny sahají až do starověku. Své jméno získal…