Možná, že Vás v první chvíli napadne, jak se může trampolína vejít do bytu nebo domu, ale není to nic neobvyklého. Na trhu jsou k dispozici speciální trampolíny, které jsou určeny do interiérů. Na těchto trampolínách si můžete zaskákat kdykoliv a není k tomu potřeba ani mnoho místa. Skákání na trampolínách je moderní a v některých fitness centrech se pořádají i skupinové lekce, kdy se skáče do rytmu hudby podle instruktora. Trampolínu můžete mít doma a cvičit můžete za pomocí YouTube, na kterém najdete řadu videí a návodů, jak na to.
Trampolína do bytu je jen hovorové označení pro fitness trampolínu. Tyto trampolíny mají rozměry uzpůsobeny pro skákání v interiéru. Jsou navíc opatřeny i madlem, za které se držíte, když na trampolíně skáčete.
Důvodem, proč byste si měli domů trampolínu pořídit je, že má několik zásadních výhod, které se vyplatí využít. V první řadě získáte domů pomůcku pro aktivitu, i když je venku deštivo nebo zima. Díky trampolíně se budete pravidelně hýbat. Trampolínu mohou využít jak děti, tak i dospělí. Získáte cvičební pomůcku, která Vás bude motivovat k pohybu. Mezi výhody můžete zařadit i řadu zdravotních benefitů. V první řadě dokáže pravidelný pohyb na trampolíně posílit svaly a lépe koordinovat pohyby. Ruku v ruce s pohybem jde podpora krevního oběhu, posiluje se zdraví srdce a v neposlední řadě i Vaše klouby. Zlepší se Vám celková kondice a imunita.
„Jumping je tím pravým sportem pro toho, kdo chce zhubnout. Střídá rychlé sprinty, pomalejší skoky i silové prvky, celá hodina končí posilováním břicha a strečinkem,“ popisuje Milan Hybner, instruktor jumpingu z pražského Fanatic Studia.
Zdroj citace: https://www.idnes.cz/onadnes/vztahy/jumping-vyskakejte-se-ze-spatne-nalady-i-prebytecnych-kil.A100208_151351_ona_telo_abr
Výhodou je, že si můžete fitness trampolínu umístit do jakéhokoliv pokoje, kde je jen trochu místa a nebudete mít přímo nad hlavou lustr nebo jiné osvětlení. Fitness trampolíny jsou skladné, lze madlo složit a trampolínu schovat třeba pod postel. Mezi výhody pak řadíme také cenovou dostupnost. Před nákupem fitness trampolíny si musíte uvědomit, že lze trampolínu využívat kterýkoliv den budete chtít. Nemusíte chodit nikam do fitness centra, nikdo se na Vás nebude při cvičení dívat, budete mít své soukromí – teda vyjma dětí, které budou možná povzbuzovat.
Nevýhod se moc najít nedá. Snad jen je potřeba uvést, že některé levnější modely trampolín mohou být při skákání hlučnější. Kvůli tomu nebudete moct cvičit v pozdních nočních hodinách, brzo ráno nebo v době polední siesty. To platí pro Vás, kteří budete mít trampolínu v bytě a máte kolem sebe sousedy. U rodinných domů je to zase o trochu lepší.
Nemusíte se nijak bát, že byste naráželi hlavou do stropu. V domácnostech bývá obvyklá výška stropu do 2,5 metru, což bohatě stačí pro bezpečné skákání. Musíte vzít v úvahu, že výška trampolíny je jen 30 cm.
Prakticky většina fitness trampolín je určena pro domácí používání. Pro domácí trampolíny je typický průměr od 85 do 105 cm. Pokud máte menší byt, doporučujeme trampolínu s maximálním průměrem do 140 cm. Vždy je nutné si připočítat okolo trampolíny 1 metr prostoru, který by měl být volný bez překážek, a to z důvodu bezpečnosti. Typickým tvarem pro fitness trampolíny je kruh, ale lze koupit i obdélníkovou variantu.
Nosnost fitness trampolín se nejčastěji pohybuje v rozmezí 100 – 150 kg. U nosnosti trampolíny si vždy raději připočítejte minimálně + 10 kg váhy navíc. Pokud potřebujete trampolínu na vyšší nosnosti, vždy se informujte, zda je na to trampolína přizpůsobena. Vyrábí se fitness trampolíny, které jsou pevnější a více vydrží.
Jak už bylo uvedeno výše, hlučnost může být mírnou nevýhodou, ale zase na druhou stranu se dají vytvořit opatření, aby bylo skákání tišší. Existují speciální nástavce na nožičku trampolíny, které zajistí pevné ukotvení. Nejen, že se nebudou vytvářet šmouhy, ale navíc se ani nebude trampolína nikam pohybovat, čímž bude o něco málo tišší, ale i bezpečnější. Rozdíl v hlučnosti může tvořit materiál, ze kterého jsou vytvořena lana držící skákací plochu. Levnější trampolíny využívají pružiny, které jsou po nějakém čase užívání hlučnější, je to jako stará postel, kde se opotřebují pružiny. Pokud je skákací plocha trampolíny uchycena pomocí gumolan. Gumolana jsou odolnější, kvalitnější, ale také nevydávají tak velký hluk a o hodně pomaleji se opotřebují.
Fitness trampolíny se prakticky rozdělují do dvou velkých skupin. Fitness trampolíny bez madla jsou sice levnější, ale na druhou stranu se Vám na nich bude v domácím prostředí hůře cvičit. Cvičení bude nebezpečnější. Druhou skupinou jsou fitness trampolíny s madlem. Při cvičení se budete za madlo držet, řada cviků, které najdete na internetu, navíc madlo využívají. Fitness trampolíny se pak dají koupit i skládací, madlo se dá odmontovat nebo sklopit. Díky tomu máte možnost trampolínu uschovat třeba pod postel nebo vedle skříně. V rámci typů trampolín pak můžete volit mezi typicky kruhovým průměrem skákací plochy nebo lze koupit obdélníkovou trampolínu.
Kolik stojí fitness trampolína? To je otázka, která Vás určitě napadne. Nejzákladnější typ fitness trampolíny bez madla se dá koupit okolo 1000 Kč. Nečekejte ale žádné zázraky, dejte si pozor na nosnost a materiály, ze kterých je trampolína vyrobena. Levnější trampolíny s madlem lze koupit okolo 1600 Kč. Ale opět jsou to spíše jednodušší modely s menší životností. Pokud chcete kvalitnější fitness trampolínu, vybírejte si z modelů s madlem v cenové hladině okolo 3000 Kč. Například velmi kvalitní modely fitness trampolín s gumolany, vysokou nosností a průměrem skákací plochy okolo 136 cm lze koupit za 9000 Kč. Jak vidíte, nejsou to žádné obrovské částky a je lepší do trampolíny na začátku investovat peníze. Déle Vám vydrží a budete s ní spokojeni.
Trampolíny do bytu jsou skvělou příležitostí, jak se hýbat každý den. Můžete tím motivovat nejen sebe a partnera, ale také děti. Trampolína se hodí za jakéhokoliv počasí, doma se nemusíte na nic ohlížet, pokud nebudete skákat v bytě nad hlavami sousedů okolo pozdních nočních hodin. Trampolíny do bytu nejsou příliš drahé a mají dlouhou životnost. Lze vyměnit i skákací plocha, takže s Vámi bude trampolína prakticky pořád. Vždy raději volte vyšší nosnost, než potřebujete, díky tomu si na trampolíně může zaskákat kdokoliv, třeba i návštěva.