Sportovní magazín

Proč byste měli meditovat, ale občas i něco nakopnout? Aneb, jak bojové sporty dodávají spirituální obrození

Sportli.cz
26. 8. 2022
meditace

Bojové sporty jsou, co si budeme nalhávat, jedna z mála věcí, na které se všichni shodneme, že je prostě  cool. Ať už vás neberou akční trháky, nebo vám kapuera zní jako sprosté slovo, i vy oceníte pěkný, čistý kopanec s pořádnou otočkou. Je to pro nás přirozené. Někteří lidé v sobě drží vztek tak dlouho, dokud jednoho dne nebouchnou, a všechno okolo nich společně s nimi. Jaké jsou tedy výhody bojových sportů, a proč byste je měli zvážit společně s jógou, jako osvědčenou duchovní praktiku?

Cesta bojovníka, akorát trochu jinak

To, co má většina učedníků bojových sportů společného není jenom láska s japonským animákům, nebo filmům Bruce Leea, ale duchovní vyrovnanost. 

Jistě jste si všimli, že většina žáků a mistrů jsou, na určité výjimky, opravdu klidní a rozvážní lidé. Přeci jen, první heslo každého bojového umění zní, že správný bojovník nikdy nezneužívá své síly a znalostí. Právě vůbec fakt, že se v těchto kruzích hovoří o umění, nikoliv o nauce, svědčí o tom, o jak nádhernou a povznášející aktivitu se jedná. Člověk totiž pracuje se svou vlastní energií. Rozumně nakládá se svými zkušenostmi a věří procesu. Mistr je pak takový duchovní otec celého sdružení. 

Není tak divu, že hodně lidí začíná spojovat bojové sporty s jógou nebo meditací. Sice se zdají rozdílné jak den a noc, jsou si vlastně dosti podobné. Obě vám totiž pomohou se uklidnit, usměrnit svou sílu a tzv. „pomeditovat,“ nad určitými věcmi ve vašem životě. Bojové umění je také o schopnosti ovlivňovat svůj osud a překonávat překážky, které jsme dříve považovali za nepřekročitelné. Pokud tomu nevěříte, zkuste počkat, až „side kickem“ rozlomíte černou destičku. 

bojové sporty

Jaká je výhoda bojových sportů?

Není to jen o sebeobraně

Většina z nás si pod tímhle spojením představí sebeobranu. Je to o ní, ale ne ze sto procent. Sebeobranu berte spíše jako součást balíčku. Ten mimo jiné zahrnuje i flexibilitu, fyzickou sílu a výkonnost, rovnováhu a spoustu dalšího. Bojovník není jen mlátička, je to atlet, možná trochu i gymnasta, je to i bodybuilder, co pracuje s vlastním tělem. V neposlední řadě je to někdo, kdo ze sebe umí dostat všechno, a posouvat se dál. A to jak mentálně, tak fyzicky. 

Mysl v centru dění

Mysl hraje velkou roli. Musíte se soustředit, plnit rozkazy Mistra a Mistrině, někde i zvolávat „Ano, pane/paní!“ po každém příkazu, jako na vojně. 

To, co sami zjistíte je, že bojové sporty, ať jsou o síle jak chtějí, jsou především o balancu koncentrace a přesnosti. Respektive, můžete umět kopnout až k sluníčku, ale když nemíříte správně, nic s tím neuděláte. Nejlepší proto často není ten, kdo je umí udeřit, ale ten, kdo ví, jak udeřit. 

Pro koho jsou bojové sporty nejvhodnější?

Bojové sporty jsou kategorie sama o sobě. V takovém ansámblu např. na taekwondu, se setkáte s malými dětmi, často až předškoláky, a chvílí na to zase s velkými, silnými muži či drobnými ženami a dívkami. 

V podstatě ale potkáte spíše výbušné lidi. Možná dobrodruhy, lidi frustrované kodexy společnosti, lidi, kteří se chtějí dozvědět něco sami o sobě a o své síle. Lidi, kteří si už nechtějí připadat slabí, někdo kdo má dost energie, a neví kam jí dát, nebo (jak jsme poznali i v naší redakci), lidi, co jako děti sledovali Avatara, posledního vládce větru. 

Pokud vám tohle zní povědomě, nejspíš opravdu stojí za to zvážit, zda i vy nepotřebujete čas od času něco nakopnout. A pokud se bojíte chodit do ringu, nebo se s někým rvát, možností je stále dost. 

Podobný článek:  Výběr správného snowboardového oblečení vše ulehčí
karate žena

Konfrontace sám se sebou není lehká, ale stojí za to

Občas máme strach, co o sobě zjistíme, když se do toho pořádně opřeme. Ale vztek je zcela normální, hlavně pak tehdy, když jej zvládáte ovládat. Stáváte se vlastně mistrem sami sebe. Protože ten, kdo dokáže ovládat své negativní stránky, je dokáže často přeměňovat do pozitiv. Už vás jen tak nevystraší nějaká prezentace, už vás nebude děsit to, co se skrývá uvnitř. 

Jaké bojové umění si vybrat?

Než skočíte do ringu, zkuste si zodpovědět na následující otázky:

  • Máte raději kopání nebo box? Resp. jste si jistější v nohou, či v rukách?
  • Používáte na sebeobranu raději pády a hody? 
  • Chcete dělat všechno naráz? 

Pro koho se hodí jaký bojový sport?

  • Pro milovníky úderů pěstí jsou nejvhodnější sporty jako kung-fu, aikido a různé odnože boxu. 
  • Pro milovníky kopání je zase lepší taekwondo či muay thai nebo karate. 
  • Pokud se chcete naučit, jak dostat soupeře na zem, je pro vás jako dělaná judo a jiu-jitsu
  • Chcete všechno naráz? Být nepřemožitelná síla přírody? Pak zvolte MMA, které vše zmíněně kombinuje v nádherném a smrtelném mixu. 

Jaké druhy bojových sportů existují?

Karate

Karate je prostě třída. Hlavní je u něj všeobecný respekt. Ať už k sobě, tak ke všemu ostatnímu. Žák je po překonání výkonnostních testů odměněn páskem různých úrovní. Nepoužívají se v něm zbraně, pouze tělo. Učeň pracuje s úhyby, postoji, kopy a ranami. Jde v něm především o úctu a respekt. Vznikl z mysli mistra Funakoshiho, který mimochodem sepsal i souhrn pravidel, které ve spojení s praktikováním karate, povedou k duchovnímu obrození jedince.  

karate

Taekwondo

Taekwondo je výbušnou kráskou, pocházející z Jižní Korei. Je velice verzatilní, protože si při něm zlepšíte jak flexibilitu, tak sílu a kondičku. Název se skládá z tchä- kopat, kwon- pěst a do- cesta. Skládá se z principu sebeobrany, pohybu, souboje a vzorů. Jak bylo zmíněno, více se při něm zapojují nohy. Žák je také odměňován pásky za výkonnost. 

 Taekwondo je vysoce morální umění, které vychází z nauky konfucianismu. To také shrnuje tento citát: „Každý z nás, jako společenský tvor, touží žít ve svobodné a mírumilovné společnosti. Současně je naší povinností takovou společnost vytvořit. — Čchö Honghŭ

Zdroj citace: https://cs.wikipedia.org/wiki/Taekwondo
taekwondo

Kung-fu

Bruce Lee, nebo Kung-fu pandu Poa, představovat netřeba. Jinak je kung-fu bojovou technikou inspirovanou dálně-východním uměním z Indie, které se rozšířilo do Číny. Výhodou je, že začít můžete i tehdy, když nejste fyzicky úplně nejschopnější. Výraz kung-fu je souhrnný pro více bojových umění. Ať už boj se zbraněmi, agresivní styl, méně agresivní styl nebo něco mezi. 

Judo

Nemusíte se rvát, ale i tak dostanete soupeře do kolen. Toho docílíte s pomocí hodů a chvatů, které zcela upřímně zlomí i zkušeného taekwondistu. V Judu jsou vysoce populární soutěže.  

Brazilské jiu jitsu

Také známé jako BJJ, je úpolový sport vyvinutý z Juda. Jedná se o vysoce úspěšný sport, který je opravdu zabijácký. Na rozdíl od zbytku, jak jste si asi všimli, nejde o asijské bojové umění. Tím i popírá filozofické směry, jako zen, šinto nebo konfucianismus. Boj probíhá na zemi a využívá techniky páčení, škrcení, uchopení a hodů. 

Kickbox

Kickbox je taková kombinace karate a boxu. Boj je možný z blízkosti i na dálku. Pochází z východních bojových umění a západních technik boxu. Provázet se dá jako plno-kontaktní sport, kdy už je třeba mít výstroj, aby nedošlo k poranění. Někdy naopak slouží jen pro zlepšení kondičky. Jen si ho nepleťte s muay thai. 

Podobný článek:  Jaké vybavení si pořídit na inline bruslení?
kickbox

Capoeira

 Capoiera, je bojové umění s prvky akrobacie a tance. Vznikl v brazilském státě Bahia, kde jí ovlivnila migrace afrických otroků. Zajímavé je, že dříve byla capoeira braná jako sebeobrana proti krutým otrokářům. Smyslem bylo zaútočit i bez zbraně, což se samozřejmě nelíbilo výše postaveným, a tak capoeiru zakázali. 

MMA

Pokud máte strach, že nebudete umět všechno, pak je tu pro vás MMA. To sám o sobě říká i název (MMA- Mix Martial Arts), kdy se „mixují“ bojová umění ze všech koutů světa. Zápasy MMA sledují dnes tisíce lidí, a jeho popularita je čím dál evidentnější. 

Zápas probíhá v oktagonu- kleci tohoto tvaru. Jeho trvání jsou 3 kola po 5 minutách. 

Bonus: Tai-Chi

Tai-chi asi nikoho nesejmete, ale o to právě jde. Je to totiž meditativní a dýchací praxi, velmi podobnou józe. Důvod, proč je zde na listu je, že bere pohyby z kung-fu, které se akorát provádějí o dost pomaleji. Je velice antistresové, a hodí se pro lidi každého věku a zkušeností. 

Jak vypadá trénink bojového umění?

V tom samozřejmě záleží na tom, jaké si zvolíte. Tedy MMA bude jiné než taekwondo. Co ale mají společného je fyzička. Člověk s minimální sílou a malou kondicí, bude stěží schopen vzdorovat nástrahám takového tréninku. Ale nebojte, dá se to zvládnout. Chce to jen makat i mimo tělocvičnu. 

bojové umění
  • Většina hodin započne rozběháním a rychlým rozehřátím. Studenti mohou běhat na místě, či zdolávat opičí dráhu, volně se rozběhají po obvodu tělocvičny aj. 
  • Pak následuje kondiční průprava. Takové HIT (vysoce intenzivní cvičení) Mezi základní silové pohyby patří:
  • Dřep
  • Mrtvý tah
  • Bench press
  • Jakékoliv cviky s vlastní vahou:
  • Kliky
  • Shyby
  • Sklapovačky. 

Poté se můžete znovu rozehřát a započne samotný trénink. Ten může setrvávat ze sestav, nových triků aj. Zakončen pak může být sparingem. Tedy soupeřením dvojic (často prováděn v příslušné výbavě). Tam se i ozkoušíte údery a chvaty. Hlavně zjistíte, jaký styl vám vyhovuje. Zda vám jde lépe třeba kop či rána, zda spíše vyčkáváte, než soupeř udeří, preferujete útočit první aj. Možná se rádi vyhýbáte jeho úderům, a čekáte, až se unaví. 

Jak se stravovat při provozování bojového umění?

Ten, kdo nejí jak má, bude prožívat obtíže. Není to strašení, ale realita. Málo vitamínů, minerálů nebo nedostatečné množství živin se projeví i na vaší regeneraci po tréninku. Budete pravděpodobně bojovat s neduhy jako natažené svaly, zlomeniny či naraženiny a spoustu dalšího. 

Jako u všech sportů, je třeba vyvážit příjmy jednotlivých složek. Ať už bílkovin, sacharidů nebo vitamínů. Důležitý je i pitný režim a proteiny. 

Pro každého bojovníka ale bude důležité, za jakým jde cílem. Někdo bude potřebovat zhubnout, někdo zase nabrat hmotu nebo zvyšovat výkonnost svalstva. Pro více informací se poraďte se svým trenérem. 

Závěr redakce

Tenhle výběr vám snad pomůže se zorientovat v nepřeberné množství stylů bojových umění. Doufáme, že vám článek pomohl, a že vám ukázal, jakou cestou se chcete ubírat.  

Podobné články

Vyhledávání v magazínu

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Sportli je moderní způsob, jak vyhledávat produkty z oblasti sportu, rybaření i outdoorového vybavení. Desítky ověřených eshopů, statisíce produktů i poutavé články. Spojujeme se s nejlepšími, a proto máme katalog s nejširším sortimentem sportovního vybavení.