Kde rostou pistáciové oříšky?
Možná budete překvapeni, ale největšími producenty pistáciových oříšků jsou Irán, USA a Turecko. Tyto země jsou v pěstování pistáciových oříšků na tom nejlépe, ale lze objevit pistáciové oříšky také z Řecka, Číny nebo ze Sírie.
Jak se pěstují pistáciové oříšky?
Pro pěstování pistáciových oříšků je důležité suché nebo polopouštní subtropické klima. Pistácie pravá může dosáhnout až velikosti 12 metrů. Je potřeba si dávat pozor na vhodnost půdy, která nesmí být mokrá a kyselá.
Jaké vitamíny obsahují pistáciové oříšky?
V pistáciových oříšcích se dá najít velké množství vitamínů. Jedná se například o vitamín V, A nebo E.
Jaké minerály obsahují pistáciové oříšky?
V pistáciových oříšcích najdete hned celou řadu minerálů. Určitě tedy zařaďte pistáciové oříšky do svého jídelníčku. Obsahují fosfor, draslík, železo, vápník, hořčík, zinek, ale i selen a sodík.
K čemu napomáhají pistáciové oříšky?
V pistáciových oříšcích je velký podíl bílkovin, které se budou hodit všem, kteří chcete budovat svalovou hmotu. Pistácie podporují zdraví organismu, díky vysokému obsahu antioxidantů. A další výhodou je i to, že jsou pistáciové oříšky mnohem méně kalorické než ostatní druhy ořechů. Napomáhají tak celkovému zdraví.
Nutriční tabulka pistáciových oříšků
| Nutriční hodnota ve 100 gramech pistáciových oříšků | |
| Energetická hodnota | 625 kcal |
| Bílkoviny | 20 g |
| Sacharidy | 17 g |
| Tuky | 49 g |
| Vláknina | 8 g |
U jakých sportů konzumovat pistáciové oříšky?
Baví vás cvičit zumbu? U zumby můžete za jeden blok spálit až 750 kcal. Chcete si zacvičit ve fitness, budete muset doplnit až 900 kcal. Věnujete se méně rozšířenému sportu jako je rugby? Během hry přijdete až o 850 kcal.
Jaké druhy pistáciových oříšků lze koupit?
Pistáciové oříšky mohou být pražené nebo v přírodní formě, které jemnozem zdravější. Oblíbené jsou solené pistáciové oříšky nebo jejich RAW varianta.
Jak často jíst pistáciové oříšky
Pistáciové oříšky byste měli konzumovat mimo jiné také pro posílení zdraví srdce. Bojujete s hubnutím? Pistáciové oříšky jsou ideální partnerem. Pistácie jsou ale vhodné pro posílení trávení a nervové soustavy člověka. Jsou vhodné pro diabetiky, jelikož snižují hladinu cukru v krvi. A na závěr podporují celkovou imunitu.
