Kde rostou pekanové oříšky?
Pekanové oříšky jsou plody ořechovce. Pekanové oříšky pocházejí ze Severní Ameriky, ale i východní Kanady a USA. Rozšířené jsou od Texasu po Floridu.
Jak se pěstují pekanové oříšky?
Abyste získali pekanové oříšky, musíte pěstovat Ořechovec. Je vhodné ho vysadit daleko od domů a stromů. Každý Ořechovec kolem sebe potřebuje dostatek prostoru. Klíčová je hluboká a mokrá půda z jílu.
Jaké vitamíny obsahují pekanové oříšky?
V pekanových ořechách najdete poměrně velké množství vitamínů. Jedná se o vitamíny E, B, A, C, ale také kyselinu listovou.
Jaké minerály obsahují pekanové oříšky?
Pekanové oříšky jsou bohaté na řadu minerálů. Nejvíce pak na mangan, draslík, železo, zinek a hořčík.
K čemu napomáhají pekanové oříšky?
Pekanové ořechy napomáhají ke snížení cholesterolu a posílení zdraví srdce. Pekanové ořechy snižují riziko trávících problémů. Vedle toho napomáhají při snaze hubnout, ale lze využít i jejich protizánětlivé účinky.
Nutriční tabulka pekanových oříšků
| Nutriční hodnota ve 100 gramech pekanových oříšků | |
| Energetická hodnota | 749 kcal |
| Bílkoviny | 9 g |
| Sacharidy | 14 g |
| Tuky | 71 g |
| Vláknina | 10 g |
V jaké formě lze pekanové oříšky konzumovat?
Pekanové oříšky se dají na trhu koupit klasické nebo RAW a BIO. Vedle těchto zmíněných druhů můžete zakoupit také pekanový krém vhodný na palačinky nebo vafle.
U jakých sportů je vhodné pekanové oříšky jíst?
V případě, že se věnujete plavání ve stylu motýlku, bude se vám energii hodit. Motýlek při rekreačním tempu ubere zhruba 720 kcal. Hrajete rádi squash? Při hraní squashe můžete spálit až 890 kcal, lze tedy energii doplnit skrze pekanové oříšky.
Proč pekanové oříšky jíst a jak často
Vzhledem k tomu, že je v pekanových oříšcích hodně manganu, který je antioxidant, je podpořena výrazně i imunita organismu. Pekanové oříšky napomáhají mimo jiné ke zdravé pokožce bez vrásek. Pekanové ořechy podporují zdraví a sílu vlasů, díky obsahu železa. A obrovským benefitem je, že jsou pekanové ořechy velkým zdrojem energie, která lze získat rychle, což ocení nejen sportovci.
