Jizerská 50, kdy se jede slavná padesátka, kde má start a proč si ji lidé zapisují do kalendáře?

Určitě to znáte, chcete si zacvičit, ale představa hodiny v posilovně vás spíš odradí, než namotivuje. Jenže zároveň toužíte po tréninku, který má smysl a po kterém cítíte, že tělo opravdu pracovalo. A právě tady přichází na scénu tabata. Na první pohled vypadá banálně, pár minut cvičení a je hotovo. Ve skutečnosti vás ale dokáže během chvilky dostat na hranici vašich možností. Tabata spojuje rychlost, sílu a vytrvalost tak, že i čtyři minuty vám dají víc než kdejaký hodinový trénink.

Rodinný život je plný mnoha milníků – od prvního úsměvu, až po první školní den. Ať už právě vybíráte kočárek pro miminko, nebo se chystáte pořídit školní tašku pro budoucího prvňáčka, jedno je jisté: každý věk dítěte s sebou přináší nové potřeby. Jak tedy najít vybavení, které nejen splní svou funkci, ale i dobře vypadá,…

Léto přeje rekreační cyklistice. Ať už jezdíte častěji nebo méně často, rozhodně byste měli mít prostředek, na který se budete moct spolehnout. A pokud ve výběru jízdních kol pořád tápete, máme pro vás jednoduchého průvodce. Jízdní kola přicházejí v různých řadách, od těch úplně profesionálních, až po levnější kousky, které pořídíte za hubičku. No jo, jenže…

Je zajímavé, jak se některé věci po letech zase vracejí. V devadesátkách zažívala kalanetika obrovský boom a teď se o ní mluví znovu. A není divu. Jde o cvičení, které nevypadá na první pohled nijak náročně, ale dokáže s tělem divy. Pomalé, přesné pohyby umí zapojit i svaly, o kterých většina lidí ani neví, že je má. Kalanetika je navíc šetrná ke kloubům, a proto si ji mohou dovolit i ti, kteří se bojí rychlých a skákavých lekcí. Pokud hledáte způsob, jak tělo zpevnit a přitom mu dát i trochu odpočinku, možná je právě tohle ono.

Možná jste ho už někde zahlédli, válec z pěny, který vypadá nenápadně, ale umí s tělem udělat divy. Řeč je o masážním rolleru. Pomáhá ulevit namoženým svalům, rozproudit krev po tréninku nebo si jen tak doma protáhnout záda po dlouhém sezení. V tomto článku se společně podíváme na to, k čemu je vlastně dobrý, jak…

Při sportu se člověk pořádně zapotí, a to doslova. Tělo vydává spoustu energie, svaly pracují na plné obrátky a zároveň dochází k výraznému úbytku tekutin. Jenže právě pitný režim při sportování bývá často podceňovaný. Přitom bez správné hydratace výkon padá dolů, dostavují se křeče, únava nebo bolesti hlavy. V následujícím článku si ukážeme, co pijí sportovci, jaké typy iontových nápojů vůbec existují, kdy pít iontový nápoj, kolik tekutin během výkonu doplnit a také jak si snadno připravit domácí iontový nápoj.

Kdo se pravidelně hýbe, ať už běhá, jezdí na kole, nebo hraje fotbal, dobře ví, jak důležité je mít během sportu dostatek energie. A právě tehdy přicházejí na řadu energetické gely. Jsou skladné, rychlé a hlavně účinné. Dokážou vás během pár minut postavit na nohy, když už máte pocit, že jste na dně. Jenže ne každý ví, kdy přesně po nich sáhnout, jak je správně používat a jak si vybrat ten pravý.

Stává se to v tu nejnevhodnější chvíli. Běžíte, cvičíte, šlapete do pedálů a najednou prudká bolest. Křeč v lýtku a následná bolest, která vás úplně vyřadí z tempa. Anebo svalové křeče ve stehně, které přijdou z ničeho nic, jako kdyby vám někdo vypnul nohu. Není to nic výjimečného. A rozhodně to není známka slabosti nebo…

Když jsem před časem poprvé uchopil kettlebell, netušil jsem, co mi přinese. Říkal jsem si: „No dobře, jako další činka v posilce, ale doma.“ Dnes cvičím s kettlebellem pravidelně a chci Vám poradit, co za mě funguje. Čím dál víc si uvědomuji, že je to multifunkční nástroj, nejen pro sílu, ale i pro kondici a mobilitu. Pojďme si ukázat, jak na to krok za krokem.

Upřímně, když jsem poprvé slyšel slovo kreatin, vybavil se mi automaticky obrázek obřího borce ve fitku, co se cpe proteinem a dře činky od rána do večera. Měl jsem to zkrátka za něco, co se mě vůbec netýká. Jenže pak mi o něm začal mluvit kamarád. Normální chlap, co si párkrát do týdne zajde na trénink a v neděli kopne do míče. Říkal, že se díky kreatinu cítí líp, má víc energie a svaly se mu regenerují rychleji.