Sportovní magazín

MMA a fascinace bojovými sporty. Co je to MMA a jak se do něho pustit?

Sportli.cz
18. 4. 2023
MMA bojovníci

Nejsou bojové sporty zkrátka úžasné? Ta surová, koordinovaná síla, vytrvalost a umění? Sice jde o tvrdý a nemilosrdný boj, který není úplně pro každého, fascinace která s ním jde ruku v ruce se nedá přehlížet. Každý z nás nejspíš sní o tom být schopen překonat svého oponenta v takto působivém stylu. Někdo z nás možná odjakživa sledoval filmy s Jackiem Chenem nebo denně „pařil“ Tekken, někdo možná vyrostl na anime. Ať tak, či jinak, MMA, tedy Mixed martial arts (Smíšená bojová umění) si vyžádala až kultovní následování. Co to tedy je a jak s tím začít? To vše si představíme v tomto článku!

Co je to MMA?

MMA, tedy Mixed martial arts, kombinuje prvky různých bojových stylů jako je box, wrestling, brazilské jiu-jitsu a Muay Thai, čímž vytváří dynamickou a vzrušující formu boje.

MMA se v posledních několika desetiletích stalo jedním z nejpopulárnějších bojových sportů na světě. V praxi totiž odpovědělo na prastarou teoretickou otázku – co by se stalo, kdyby se proti sobě postavili dva bojoví umělci různých stylů? Začíná to skoro jako špatný vtip, ale výsledek je fascinující. 

MMA se rychle stalo vlastním bojovým stylem, vyvíjejícím se spojením bezpočtu stylů a technik formovaných vlastními pravidly. Získalo si tak obrovskou popularitu nejen jako sport, ale také jako prostředek sebeobrany a kondičního tréninku. 

Jaká je historie MMA?

MMA má své kořeny ve starověkém řeckém wrestlingu, který byl první formou organizovaného bojového sportu. Na počátku 20. století si různé formy bojových umění, jako je judo, karate a box, začaly získávat na popularitě v různých částech světa. Nicméně až v 90. letech se umění spojila a dala vzniknout jedinečnému MMA, které známe dnes.

MMA zapas v kleci

První MMA událost se konala v roce 1993 s názvem UFC 1 (Ultimate Fighting Championship). Byl to turnaj pro osm hráčů na jednu noc, s umělci z různých prostředí bojových sportů. Akce měla obrovský úspěch a zaznamenala začátek nové éry bojových sportů.  

V průběhu let se MMA vyvíjelo a stala se více regulovaným se standardizovanými pravidly a váhovými kategoriemi.

Jaká jsou pravidla a předpisy MMA?

MMA je plně kontaktní sport a cílem je vyřadit nebo podřídit soupeře. Trochu jako box. Boje se odehrávají v osmihranné kleci (proto název organizace, která MMA zápasy pořádá – Oktagon) a bojovníci nosí rukavice a další ochranné pomůcky. Některá z pravidel a předpisů MMA zahrnují:

  • Žádné kousání, drápání očí nebo tahání vlasů
  • Žádné údery do zadní části hlavy, páteře nebo třísel
  • Žádné údery do hlavy nebo lokty do hlavy
  • Žádné vyhazování soupeře z klece
  • Žádné nesportovní chování, jako je posměšky nebo přehnané oslavy
Podobný článek:  TOP 5 elektrokol SAVA pro muže 

Jaké jsou váhové kategorie v MMA?

Ženské váhové kategorie

Název kategorieVáha v kg
Slámová váha-52,2 kg
Muší váha-56,7 kg
Bantamová váha-61,2 kg
Pérová váha-65,8 kg
Lightweight-70,3 kg

Mužské váhové kategorie

Název kategorieVáha v kg
Muší váha-56,7 kg
Bantamová váha-61,2 kg
Pérová váha-65,8 kg
Lightweight-70,3 kg
Velterová váha-77,1 kg
Střední váha-83,9 kg
Polotěžká váha-93,0 kg
Těžká váha-120,2 kg
Super těžká váha+120,2 kg

Jaké vybavení potřebuji na MMA?

Chránič zubů

Chránič zubů je snad to první, co potřebujete kromě pohodlného oblečení. Pravděpodobně bude totiž váš první trénink vypadat následovně (a to vás nechceme strašit) – vstoupíte do boje a než začnete zápasit, dostanete úder do obličeje. Tudíž by měl být náustek ve vaší tašce už od začátku.

Cena cca 300 Kč. 

Boxovací rukavice

Úderné sparingy a cvičení v MMA se provádí v boxerských rukavicích, ne v rukavicích MMA. Takže první pár, který byste si měli koupit, jsou pěkné boxerské rukavice. Cena cca 1 000 Kč. 

trénink a strečing na MMA

Chrániče holeně

Další nezbytnou součástí výbavy jsou chrániče holení. Snižují dopad kopů a chrání jak kopajícího, tak i příjemce těchto kopů před zraněním. 

Cena cca 600 Kč. 

MMA rukavice

Nakonec si budete muset koupit i rukavice na MMA. Používají se pro mnoho různých úderových a uchopovacích cvičení, stejně jako pro MMA sparing.  Rukavice pro MMA se liší od 4 do 7 uncí, a pokud plánujete hodně zápasů, je lepší jít po těch těžších.

Cena cca 1 400 Kč. 

Speciální šortky

Oblečení specifické pro MMA je příjemné nosit v tělocvičně, protože je navrženo speciálně pro tento účel. Tzv. „Rashguardy“ chrání pokožku. MMA šortky vám poskytnou neomezený pohyb a díky nim budete vypadat jako bojovník.

Ale pokud budeme upřímní, nejsou povinné. Můžete efektivně cvičit v jakémkoli pohodlném tričku a šortkách, pokud nemají nebezpečné komponenty, jako jsou zipy a knoflíky. 

Cena cca 700 Kč. 

Jaké jsou výhody MMA?

Zůstanete zdraví a fit! MMA není jen sport, ale také skvělý způsob, jak zůstat fit, zdravý a v kondici. Poskytuje procvičení celého těla, pomáhá budovat sílu, vytrvalost a flexibilitu.  

Podobný článek:  Je lepší trénink ráno nebo odpoledne?

Budete neporazitelní: trénink zahrnuje různé formy bojových umění, jako je box, wrestling a jiu-jitsu, které mohou zlepšit koordinaci, rovnováhu a obratnost. Kromě toho může být trénink MMA skvělým způsobem, jak zmírnit stres a zlepšit duševní zdraví.

Získáte disciplínu: kromě fyzických a duševních výhod může MMA také naučit cenné životní dovednosti, jako je disciplína, vytrvalost a respekt. Stát se úspěšným MMA bojovníkem vyžaduje hodně obětavosti a tvrdé práce a tyto vlastnosti lze uplatnit i v jiných oblastech života.

boj MMA

Jak začít dělat MMA?

Pokud vás zajímá MMA, zde je několik kroků, jak začít:

Najděte si renomovanou posilovnu nebo tréninkové centrum: hledejte tělocvičnu nebo tréninkové centrum, které se specializuje na trénink MMA. Ujistěte se, že školitelé jsou zkušení a certifikovaní a že zařízení je bezpečné a čisté.

Vyberte si správné vybavení: pro trénink MMA budete potřebovat správné vybavení, jako jsou rukavice, návleky na ruce, chrániče holení a chrániče zubů. Ujistěte se, že jste si vybrali vysoce kvalitní vybavení, které dobře sedí a poskytuje dostatečnou ochranu. Vybavení jako takové není drahé (chrániče stojí okolo 500 Kč a výše, dají se sehnat i z druhé ruky). 

Začněte od základů: trénink MMA může být intenzivní, takže je důležité začít se základy. Budete se muset naučit základy různých bojových umění, jako je box, wrestling a jiu-jitsu. To vám pomůže vybudovat stabilitu a předejít zraněním.

Pravidelně trénujte: Důslednost je klíčová, pokud jde o trénink MMA. Budete muset pravidelně trénovat, abyste zlepšili své dovednosti a kondici. Ujistěte se, že jste si stanovili realistický tréninkový plán, kterého jste schopni se držet. 

Poslouchejte své tělo: trénink MMA může být fyzicky náročný, proto je důležité naslouchat svému tělu. Pokud cítíte bolest nebo nepohodlí, udělejte si přestávku. V případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc. Nutné je provádět častý strečink – ideálně před i po tréninku. 

Buďte trpěliví: MMA je komplexní sport, jehož zvládnutí vyžaduje spoustu času a úsilí.  Buďte trpěliví a neočekávejte, že se ze dne na den stanete profesionálem. Zaměřte se na zlepšování svých dovedností a užijte si tento proces.

https://www.youtube.com/watch?v=fj-LwUuLwk4

Závěr redakce

MMA urazilo od svého vzniku v 90. letech dlouhou cestu. Stalo se oblíbeným sportem a prostředkem sebeobrany a kondičního tréninku. Bojovníci MMA jsou jedni z nejzkušenějších a nejdisciplinovanějších sportovců na světě a tento sport se neustále vyvíjí a roste jeho popularita.  Ať už máte zájem stát se MMA bojovníkem nebo jen hledáte náročné a obohacující cvičení, MMA rozhodně stojí za prozkoumání.

Podobné články

Vyhledávání v magazínu

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Sportli je moderní způsob, jak vyhledávat produkty z oblasti sportu, rybaření i outdoorového vybavení. Desítky ověřených eshopů, statisíce produktů i poutavé články. Spojujeme se s nejlepšími, a proto máme katalog s nejširším sortimentem sportovního vybavení.