???? Mandle

Kde roste mandle?

Mandle se primárně pěstují v několika zemích světa. Mandlovými velmocemi jsou především USA, ale také Portugalsko, Itálie, Francie nebo Španělsko.

Jak se pěstuje mandle?

Mandle se pěstují v mandloňových sadech. Je to celoroční proces. V období listopad – leden mají vegetační klid, v únoru – březnu raší květy, v březnu – červnu dozrávají, aby se mohly v srpnu – říjnu sklízet.

Jaké vitamíny obsahuje mandle?

V mandlích najdete velké množství vitamínu B6, B1 a vitamínu E.       

Jaké minerály obsahuje mandle?

Z hlediska minerálů jsou mandle bohaté na fosfor a vápník, ale také hořčík, draslík a železo.

Zobrazit mandle natural neloupané

Zobrazit mandle loupané plátky

Zobrazit mandle natural loupané

K čemu napomáhají?

Mandle mají jednu skvělou vlastnost, kterou ocení, jak sportovci, tak ale i ženy. Mandle jsou skvělé při procesu hubnutí a dokážou zabránit obezitě. Mandle mají vedle toho i silné antioxidační vlastnosti.

Nutriční tabulka mandlí

Při jakých sportech konzumovat větší porci mandlí?

Chodíte pravidelně běhat? Mandle mohou být způsobem, jak do sebe dostat spálenou energii zpátky. Při běhu po rovině zhruba v průměrné rychlosti 11 km/h spálí vaše tělo okolo 810 kcal, pokud byste běželi průměrně 15 km/h tak dokonce 1110 kcal. Je vašim koníčkem spíše horolezectví? Tak byste měli vědět, že u horolezectví se spálí okolo 530 kcal. U vyššího výdeje energie se mohou mandle hodit, pomohou vám a ještě budete mít chuťovku k televizi.

Jaké druhy mandlí se dají koupit?

Mandle si můžete koupit loupané, neloupané, pražené, nepražené, bio, v celku, ale i nakrájené na plátky. K dostání je dokonce i mandlová mouka. Nejlepší je konzumovat přírodní BIO mandle, které nejsou zatíženy solí nebo olejem.

Jaký je rozdíl mezi solenými, praženými a bio mandlemi?

Nejzdravější jsou bio mandle, které nemusí procházet žádnou úpravou. U solených mandlí budete konzumovat i sůl, která už moc zdravá není. Pokud nechcete solené, ale ani bio mandle, sáhněte po zlatém středu po pražených mandlích.   

Proč mandle jíst a jak často?

Mandle patří mezi velmi zdravé a vyvážené svačiny. Nemusíte je jíst po kilech, ale tu a tam si dopřát hrstku mandlí.  V mandlích jsou mastné kyseliny, obsahují velkou porci energie a jsou tedy i velmi vhodné pro sportovce nebo při cvičení. Pokud budete konzumovat bio mandle, nedostanou se vám do těla žádné škodliviny a budou velmi zdravé.