Makadamové ořechy

Kde rostou makadamové ořechy?

Makadamové ořechy se pěstují nejčastěji v Austrálii, která je jejich největším producentem. Vedle Austrálie se pěstují také na Novém Zélandu, v Brazílii, v jižní Africe nebo v Keni.

Jak se pěstují makadamové ořechy?

Makadamové ořechy rostou na stromech makadamu. K jejich pěstování je potřeba půda s velkými ročními srážkami a poměrně vysokou teplotou. Trvá zhruba 7 let, než stromy začnou plodit.

Jaké vitamíny obsahují makadamové ořechy?

V makadamových ořechách je obsaženo velké množství vitamínu A a vitamínu B1.

Jaké minerály obsahují makadamové ořechy?

Hledáte dobrý zdroj minerálů? Můžete sáhnout po makadamových ořechách, jež obsahují zinek, měď, vápník, draslík, ale i hořčík.

K čemu napomáhají makadamové ořechy?

Makadamové oříšky využívejte, pokud potřebujete zhubnout nebo rychle spálit tuky. Makadamové ořechy napomáhají ke zdraví kostí při osteoporóze u kloubů. Navíc posilují imunitní systém člověka.

Nutriční tabulka makadamových ořechů

Při jakém sportu vyplatí konzumovat makadamové ořechy?

Stejně jako u většiny oříšků je i v makadamových ořechách uložena velká energetická hodnota, okolo 718 kcal. Makadamové ořechy zařaďte do jídelníčku, když provozujete sjezd na lyžích. Sjezd na lyžích v závodním tempu ubírá 1000 kcal a u lehkého sjezdu je to 440 kcal.

Proč jíst makadamové ořechy a jak často

Makadamové ořechy byste měli jíst pro jejich velkou výživovou hodnotu a také pro pozitivní účinky na zdraví. Nejde jen o posílení imunity, ale také o protizánětlivé účinky, snížení cholesterolu, podporu při chudokrevnosti nebo pro osoby vracející se po různých zraněních a problémech. Je známo, že stačí sníst v průměru 5 makadamových oříšků denně. Pokud jsme alergičtí na vlákninu, nemusíte se bát, neobsahují žádnou.