Křečové žíly jsou poměrně rozšířeným onemocněným, kolem kterého i přesto koluje mnoho mýtů. Některé z nich spadají i do oblasti sportu. Proto jsme se podívali na to, jaké jsou mezi sportem a varixy souvislosti.
Mýtus č. 1: Sportem si způsobíte varixy
V první řadě vyvraťme jeden častý mýtus. Sport není tím, co by vám křečové žíly způsobovalo. Naopak jde o jeden z nejlepších nástrojů, pokud jde o prevenci. Křečové žíly, kromě určitých genetických predispozic, jsou způsobeny především sedavým způsobem života, resp. nedostatkem pohybu. Zvýšenou pravděpodobnost rozvoje křečových žil tak mají kromě lidí se sedavým zaměstnáním také kuchaři, prodavači a vůbec všichni, kdo v zaměstnání celý den postávají na místě.
Veškerý rekreační sport je tím, co naše tělo potřebuje nejvíce. Tedy pohybem, který rozproudí krev v žilách a pomáhá urychlit látkovou výměnu, nastavuje správnou hladinu hormonů, trénuje naše srdce a podobně. Chcete-li se křečovým žilám v pokročilém věku vyhnout, sportujte!
Mýtus č. 2: S křečovými žilami nelze sportovat
V případě, že se u vás křečové žíly objeví, rozhodně to neznamená, že máte se sportem utrum. Naopak i pro zmínění obtíží se sport doporučuje. Je ale pravda, že ne každý sport pro vás bude vhodný. Typicky nevhodnými aktivitami jsou ty, u kterých se nadměrně zatěžují nohy. Může jít o fotbal, basketbal, atletiku, tenis, squash apod. Místo toho byste raději měli volit aktivity jako plavání, cyklistiku nebo chození či jiné sporty, u kterých snáze udržíte rekreační tempo a nohy nejsou příliš zatěžovány.
Jak ještě sport může pomoci?
Když už se křečové žíly jednou objeví, je nepravděpodobné, že byste se jich pouhou změnou životního stylu zcela zbavili. Naopak lze očekávat, že v určité formě již budete s křečovými žilami bojovat po zbytek života.
Rozvoj tohoto onemocnění a jeho projevy ale můžete omezit tím, že změníte svůj životní styl. Měli byste se pokusit shodit přebytečná kila. Kromě diety vám k tomu pomůže právě vhodná sportovní aktivita. Právě vypořádání se s nadváhou patří k hlavním doporučením, která i od lékaře jako pacienti s křečovými žilami uslyšíte.
Co mohu udělat pro to, aby se mi sportovalo lépe?
Existují samozřejmě způsoby, jak zmírnit komplikace spojené s křečovými žilami. Nejčastějším řešením jsou kompresní podkolenky nebo návleky na lýtka. Ty sníží množství otřesů při sportu a zlepší oběh krve. Sportovat se vám tak bude lépe a bez bolesti. Pamatujte také na důkladnou rozcvičku a rozehřátí těla před sportem samotným.
Autor: Lukáš Jirsa
