???? Kokos

Kde roste kokos?

Pro růst kokosů jsou potřeba specifické podmínky, které mají přímořské státy. Kokosové palmy rostou nejčastěji v Asii, střední a jižní Americe, ale i v Africe a Tichomoří.

Jak se pěstuje kokos?

U kokosových palem je potřeba teplé místo v průběhu celého roku. Vzhledem k tomu, že musí být dost teplo i v zimě, pěstuje se kokos v našich podmínkách dost těžko. Kokos se nesmí pěstovat na přímém slunečním svitu.

Jaké vitamíny obsahuje kokos?

V kokosu spolehlivě najdete dobrý zdroj vitamínu B, C a vitamínu E. Především pak vitamín B6.

Jaké minerály obsahuje kokos?

Kokos je bohatý na minerální látky. V kokosu je obsaženo větší množství železa, draslíku, fosforu, sodíku nebo zinku.

K čemu napomáhá kokos?

Kokos je výborným zdrojem vitamínů a minerálů. Kokos vám dokáže posílit imunitu a vy tak budete více chráněni proti infekcím, virům, ale i bakteriím. Kokos se využívá rovněž při problémech se srdcem nebo se štítnou žlázou.

Nutriční tabulka kokosu

Při jakých sportech se vyplatí konzumovat kokos?

Kokos je velmi dobrý, pokud se věnujete například plavání. U motýlku spálíte 720 kcal, během plavání prsou 680 kcal a u plavání znakem 700 kcal. Kokos je tedy vhodný pro všechny, kteří se vrátíte domů z plavání a potřebujete doplnit spálenou energii. Ve fitness se spaluje v průměru 900 kcal. Již 100 gramy kokosu můžete doplnit až 700 kcal. Kokos můžete jíst po sportovním výkonu nebo večer u televize.

V jaké formě se dá kokos koupit?

Kokos je možnost koupit v různých formách. Využívat můžete kokosovou mouku, kostku kokosu nebo kokos v celku i s tvrdou skořápkou. Nejrozšířenější je strouhaný kokos. Ten můžete doplnit do zdravých jídel a dostat do těla potřebné minerály a vitamíny. Doporučujeme pro sportovce. Výborné jsou kokosové chipsy. Jsou mnohem zdravější než chipsy z brambor, jsou přírodní a hodí se například k televizi. Vedle toho se využívá kokosový olej a pije kokosové mléko.

Proč jíst kokos a jak často

Kokos můžete jíst poměrně často, pokud si vyberete přírodní variantu. Vyplatí se například smažit na kokosovém oleji, který je zdravější. V kokosu jsou nasycené mastné kyseliny vhodné do řady pokrmů. Kokos zkrášluje pleť, ale i pomáhá spalovat. Je tedy vhodný nejen pro posílení zdraví, ale i pro hubnutí.