Halové sporty – squash

Určitě to znáte, venku je škaredé počasí a nedá se tam sportovat. Co ale při takovém počasí nebo během zimních měsíců dělat? Skvělým sportem do vnitřních prostorů je squash. Squash je poměrně rozšířený a squashové kurty najdete v řadě sportovních center. Tento sport může být vhodný, pokud si chcete jen tak zasportovat, ale také pokud máte zájem získat kondici a zlepšit si pohyb nohou a koordinaci pohybů celého těla. Jaké má squash výhody a co je k němu potřeba?

Co je to squash?

Squash je raketový sport, který se hraje v halovém prostředí na speciálním kurtu se stěnou a skleněnými stěnami okolo. Ke squashi potřebujete speciální raketu na squash, halovou obuv, sportovní oblečení a speciální míček. Squash proti sobě hrají jednotlivci nebo dvojice. Z hlediska profesionálů je nevýhoda, že squash chybí mezi olympijskými sporty. Tento sport je poměrně rychlý a dynamický, rozhodně si u něho neodpočinete.

Jaká jsou pravidla squashe?

Než se vydáte si squash zahrát, seznamte se s pravidly. Hra začíná podobně jako v tenise podáním. Podání se provádí z menšího čtverce do protilehlého obdélníku na stěně. Během hry se může míček odrážet i od bočních stěn. Stejně jako v tenise se v úderech hráči střídají. Hráč se musí trefit do hřiště vyznačeného čárami. Zápas se hraje na dva nebo tři vítězné sety. Tento základ by Vám měl pro začátek stačit. Pokud chcete vědět více, pusťte si toto video nebo přečíst náš článek „pravidla squashe“.

Jaké jsou výhody squashe?

Proč začít hrát squash? Velkou výhodou tohoto sportu je jeho velká dostupnost. Může ho hrát prakticky každý, není omezen věkem, ale ani pohlavím. Při squashi se výborně pobavíte, můžete chodit s kamarády. Squash je dostupný i z pohledu sportovního vybavení. Rakety i halové boty se dají koupit i levné, takže do sportu nemusíte investovat velké peníze. Přijatelné jsou i ceny pronájmu squashového krutu, které se ale všude liší. Během squashe se Vám výrazně zlepší fyzická kondice a můžete díky úderům zpevnit i celé tělo.

Chystáte se hubnout? Squash můžete mezi sportovní aktivity určitě zařadit. Nespornou výhodou je, že se během squashe výrazně zlepší Vaše reflexy a zdokonalíte si pohyb nohou koordinaci celého těla. Squash Vás bude nutit i trochu přemýšlet, abyste svého soupeře porazili. Velkou výhodou je to, že se jedná o halový sport. Můžete ho tak hrát celoročně bez ohledu na počasí i roční dobu. Stejně tak se nemusíte ani dívat jestli je venku ještě světlo. Pokud končíte v práci okolo 17 – 18 hodiny, můžete si i tak v zimě kvalitně zasportovat.

Jaké vybavení je potřeba na squash?

Jak už jsme na začátku článku naznačili, squash není nějaký předražený sport, ale základní vybavení si budete muset koupit. Jsou to nezbytné potřeby pro hru. Co tedy nakoupit?

Squashová raketa

Raketa na squash má specifický tvar a je velikostně i váhově něco mezi tenisovou raketou a raketou na badminton. Když si budete raketu vybírat, kupte si takovou, která se bude hodit k vaší úrovni hry. Pokud si chcete jít jen tak jednou za čas pinknout, nemusíte si kupovat nějaký drahý model, který Vám pak bude ležet někde v rohu. Pokud budete hrát pravidelně, ale nebudete profesionální hráč, nebo od své hry nečekáte nic velkého, můžete si vybrat ze střední kategorie raket. Pro profesionály pak už je nutné nakoupit lepší vybavení.

Squashové míčky

Vedle rakety je potřeba nakoupit squashové míčky. Je důležité si uvědomit, že na trhu existuje mnoho druhů těchto míčků. Každý z nich má jiné herní vlastnosti. Je to jako u tenisu. U něho také není každý míček zcela stejný. U míčků na squash se liší rychlost odrazu. Pokud si koupíte moc pomalý míček, nemusíte si jako začátečník moc dobře zahrát. Míčky na squash se liší podle barvy a počtu teček.

Jak se rozdělují míčky na squash?

Halová obuv

Pro squash si vystačíte s běžnou halovou obuví. Pokud máte sálovky, můžete je použít jak na tenis v hale, tak na squash. Bota by měla být pevná a mělo by se Vám v ní dobře pohybovat. Opět si nemusíte hned napoprvé kupovat nejdražší obuv, ale pro začátek si vystačíte s běžnou obuví okolo 1000 Kč.

Sportovní oblečení

Při squashi můžete mít na sobě jakékoliv sportovní oblečení. Mělo by být dobře prodyšné a odvádět pot z těla. Díky tomu tričko rychle uschne. Vedle trička stačí běžné kraťasy nebo případně legíny. Do boty si můžete koupit jakoukoli sportovní ponožku a ruce doplnit o potítka.

Squashový bag na rakety

A v neposlední řadě je potřeba squashovou raketu, a případně i další vybavení, uschovat do bagu. Bag uchrání raketu, včetně výpletu, před poškozením i výkyvy teplot. Všechno budete mít po ruce a věci se Vám budou snadno převážet. Bag na rakety už není tak drahý, aby se ho nevyplatilo koupit. Rozhodně ho můžeme doporučit.

Závěrem o squashi…

Squash je hodně dynamický sport, který Vás bude bavit, jelikož během hry nejsou žádné hluché pasáže. Navíc je to ideální sport, který můžete dělat klidně i jako doplněk k dalším sportům. Výrazně si tím zlepšíte přehled, koordinaci pohybů i kondici.