Sportovní magazín

Co nevíte o maratonech a půlmaratonech?

Sportli.cz
17. 8. 2022
marathon

Běhání je sport, ke kterému nebudete potřebovat prakticky žádné vybavení. Postačí kvalitní obuv a sportovní oblečení. Běhat můžete jen tak pro zábavu na libovolných trasách nebo se můžete běhu věnovat více a zkusit půlmaratóny a maratony. V tomto článku Vám tyto dvě běžecké disciplíny představíme trochu blíže.

Co je to maraton?

Maraton je běžecká disciplína, která je rovněž součástí Olympijských her. Během maratonu musí běžci zdolat celkem 42 195 metrů. Jedná se o jeden z nejnáročnějších běžeckých závodů vůbec. Maratony jsou známkou vytrvalců, kteří dokážou držet po celou dobu skvělé tempo.

Proč se nejdelší běh jmenuje maraton?

Pojmenování maratonu je zakořeněno daleko do historie. Maraton je pojmenován díky souvislosti s bitvou u Marathonu. Běžec Feidippidés musel běžet 490 př. n. l. z Marathonu do Atén. Jeho úkolem bylo doběhnout a všem sdělit novinu, že se podařilo bitvu vyhrát. Feidippidés tak byl úplně prvním maratoncem, který dokázal uběhnout tak velkou vzdálenost.

maratonci na trati

Jak je dlouhý maraton?

Maraton je dlouhý 42 195 metrů, ale nebylo tomu tak vždy. V počátku závodů se délka maratonu upravovala podle toho, jaké byly k dispozici tratě. Poprvé se maraton běžel na tuto délku v roce 1908. Start maratonu byl u Windsorského zámku a jeho konec pod královskou lóží na Olympijském stadionu. Ano, jednalo se o Olympijské hry ve Velké Británii. V roce 1924 byla délka maratonu standardizována a už se všude běhá stejně.

Jaké jsou nejslavnější maratony světa?

Vedle toho, že se maraton běhá na Olympijských hrách, patří mezi nejstarší a nejznámější maraton například Bostonský maraton. Nejen, že je nejstarší, ale je hodně populární i mezi běžci, díky termínu konání. Bostonský maraton startuje vždy v dubnu. Vedle Bostonu je maratonem proslulý i New York. New York maraton je vždy velmi dobře obsazován a míří na něho velká porce běžců. V některých letech musí účastník mít dokonce splněný i limit, aby se do maratonu vůbec dostal. Pokud se podíváme do České republiky, tak nejslavnější maratonem je Pražský mezinárodní maraton. Ten patří mezi jednu z nejsledovanějších událostí v Praze.

Podobný článek:  Znáte sportovní létání? Chcete se zapojit do aeroklubu, ale nevíte jak na to?
příprava na maraton

Jací jsou nejlepší čeští maratonci?

Nejlepším mužským časem v rámci maratonu se může pyšnit Karel David. Jeho nejlepší čas, který zaběhl v roce 1993 v Hamburku, činí 2:11:57. Tento čas zatím nikdo z českých maratonců nepřekonal. Mezi ženami se nejvíce zadařilo Evě Vrabcové Nývltové. Tato česká maratonkyně dokázala v Berlíně v roce 2018 zaběhnout čas 2:26:31. Pro představu těchto časů, nejlepší amatérští maratonci běhají čas okolo 4 hodin.

Jak se připravit na zaběhnutí maratonu?

Máte chuť si maraton někdy zaběhnout? Určitě nic neuspěchejte a poctivě se na něho připravte. Důležité je, abyste se připravovali a postupně a systematicky. Délku tratě si postupně přidávejte. Určitě si nezkoušejte rovnou zaběhnout maraton. Ve chvíli, kdy chcete zaběhnout velmi rychlý čas, je potřeba, abyste měli i tréninky dostatečně intenzivní. Určitě ale neběhejte dlouhé tratě každý den, tělo si potřebuje odpočinout. Pokud to přeženete, budete přetrénovaní, a výkon Vám půjde spíše dolů než nahoru. Pokud nechcete chodit běhat sami, můžete se domluvit i v rámci skupiny a jít běhat pohromadě. Můžete se tak vzájemně vyhecovat k lepším výkonům. Před během se nikdy nezapomeňte dobře procvičit a protáhnout, jinak by Vám hrozilo svalové zranění. Stejně tak byste se měli protáhnout i po tréninku. Dobře poslouchejte své tělo a trénujte podle svých možností.

Co budete na maraton potřebovat?

Maraton je stejně jako každý jiný běh nenáročný sport, ke kterému nebudete potřebovat obrovské množství vybavení. Nejdůležitější je mít pevné a pohodlné boty. Obuv je základ, který nijak nepodceňujte. Obuv na běhání musí vydržet a musí být noze oporou. Na nohách je budete mít dlouhé hodiny. Dále si nakupte sportovní oblečení. Oblečení by mělo dobře sát pot a odvádět ho z těla pryč. Zde se může při chladnějším počasím ženám hodit legíny, muži mohou použít sportovní kraťasy. Při běhu přes den se Vám mohou hodit sluneční brýle. Na závodech jsou k dispozici občerstvovací místa s vodou. Pokud ale chodíte trénovat, je nutné u sebe mít dostatek vody. Vodu si můžete dát do menšího batohu nebo použít speciální vaky, které jsou podobné těm, které máte během cyklistiky. Při běhání se mohou hodit chytré hodinky, abyste si mohli hlídat nejen čas, ale i další hodnoty při běhu. Pokud bude venku pršet, můžete použít běžeckou pláštěnku.

Podobný článek:  Chcete zažít adrenalin a soutěživost? Vyzkoušejte hasičský sport a budete uchváceni
oblečení na maraton

Co je to půlmaratón?

Půlmaratón je další běžeckou disciplínou pro vytrvalce. Jedná se o trať, která je přesnou polovinou maratonu. Běží se 21,0975 km. Počátek půlmaratónu se datuje na 50. léta. Důvodem vzniku byla velká poptávka po běžeckých závodech na větší vzdálenosti a maraton byl pro většinu běžců moc dlouhý.

Jaké jsou světové rekordy v půlmaratónu?

Mezi muži se podařilo v roce 2019 pokořit magickou hranici hodiny. Konkrétně v čase 0:58:01 zaběhl světový rekord v půlmaratónu keňský běžec Geoffrey Kamworor. I mezi ženami kraluje Keňa. Nejrychlejší ženou na půlmaratónské trati je Joyciline Jepkosgeiová, která zaběhla v roce 2017 čas 1:04:51.

Jaké se běží závody v půlmaratónu?

Pokud máte zájem si půlmaratón zaběhnout, můžete se podívat na web svetbehu.cz, kde si můžete filtrovat závody v každém kraji a městě, které Vás napadne. Kompletní seznam závodů najdete ZDE.

Závěrem o maratonech a půlmaratónech…

Maraton je nejdelším běžeckým závodem, který je součástí Olympijských her. Je to disciplína, která není pro každého, ale jen pro ty nejvytrvalejší, kteří dokážou uběhnout tak dlouhou vzdálenost a ještě bojovat s časem. Pokud si na tak dlouhou trať netroufáte, můžete se zkusit připravit na půlmaratón. Ten pro Vás bude „snadnější“ a zvládnete ho zaběhnout.

Podobné články

Vyhledávání v magazínu

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Sportli je moderní způsob, jak vyhledávat produkty z oblasti sportu, rybaření i outdoorového vybavení. Desítky ověřených eshopů, statisíce produktů i poutavé články. Spojujeme se s nejlepšími, a proto máme katalog s nejširším sortimentem sportovního vybavení.