Sportovní magazín

Co je to trailový běh a jaké na něho potřebujete boty?

Sportli.cz
10. 4. 2024
Žena běhající v horách trail

Máte rádi běhání, ale nebaví vás běhat po asfaltových cestách nebo po běžeckých oválech? Přesně pro vás je trailový běh. V tomto článku se na něho podíváme trochu blíže, vysvětlíme si, v čem se liší od klasického běhání po zpevněných cestách, a poradíme, jak si vybrat vhodné trailové boty. Jednou z kvalitních značek trailové obuvi je i značka Evadict, kterou najdete v Decathlonu.

Co je trailový běh?

Trailové běhání je druh běhu, který se odehrává mimo tradiční asfaltové cesty. Běžci se vydávají do terénu, kde se musí vypořádat s odlišnými povrchy, včetně lesních a horských stezek, skalních útvarů, kamínků, bláta a dalších přírodních překážek. Tato aktivita nabízí nejen možnost zlepšení si kondice, ale také možnost objevovat nová místa a užívat si při běhání krásy přírody. Trailové běhání je stále více populární, díky svému unikátnímu zážitku, které nabízí. Mnoho lidí hledá alternativu k nudným silničním běhům. A právě tento druh sportu vás snadno dostane na cesty přímo do divočiny. Pro některé je to také způsob, jak se odreagovat po náročném pracovním dni, obvykle baví i lidi bydlící ve městech, protože se mohou dostat s oblíbeným sportem do krásného prostředí našich lesů a hor.

Jaký je největší rozdíl mezi trailových během a klasickým běhání po asfaltu?

Trailové běhání se od běžného běhu po zpevněné silnici liší nejen povrchem, po kterém se běží, ale také nároky na techniku běhu a samotné vybavení, v tomto případě kvalitní trailové boty. Zatímco běh po silnici nabízí rovnoměrný a stabilní povrch, trailové běhání vyžaduje schopnost rychle reagovat na nerovnosti terénu, překonávat překážky a udržovat rovnováhu na různých typech povrchů. A s tím souvisí i vhodná trailová obuv, která musí všechny tyto pohyby zvládnout a vytvořit noze dostatečnou oporu.

muže běží trail v horách

Jaké jsou výhody a důvody trailového běhání?

Trailové běhání je lákavé z mnoha důvodů. Jedním z hlavních důvodů je různorodost terénů, které trailové prostředí nabízí. Každý běh může být jedinečný ve zcela odlišném prostředí. Trailové běhání navíc nutí běžce překonávat vlastní limity. Kromě toho je trailové běhání spojeno s pocitem svobody a spojením s přírodou, což může být pro mnohé běžce osvěžující oproti běhu po klasickém asfaltu nebo běžeckém oválu. Trailové běhání je také skvělým způsobem, jak posílit tělo a zlepšit vytrvalost, protože budete během běhu potřebovat jak fyzickou sílu, tak mentální sílu. A v neposlední řadě je běhání po trailových cestách velmi příjemná možnost, jak vypnout a vnímat pouze sebe a přírodu kolem sebe.

Podobný článek:  Běh republiky - co je to Běh republiky a kdy se běží? Co je potřeba na běhání?

Kde si můžete vychutnat trailové běhání?

Jednou z možností jsou horské terény, které poskytují nádherný výhled a náročné tréninkové možnosti. Tyto cesty mohou být fyzicky více náročné a mohou vyžadovat dobrou techniku běhu a kvalitní přípravu. Velmi příjemné je využití lesního prostředí, které nabízí příjemný stín, ochranu před počasím a měkký povrch, což je příjemné na klouby. Na druhou stranu mohou být tyto cesty kluzké a plné překážek, které vyžadují větší pozornost. Otevřené pláně a louky umožňují plynulý a rychlý běh, ale bude na vás více působit vítr a teplota, pokud běháte přes léto. A dalším tipem jsou skalnaté úseky, které poskytují jedinečné výzvy a zážitky, ale mohou být poměrně hodně nebezpečné a vyžadovat zvláštní pozornost a dovednosti. Rozhodně si vždy vyberte terén úměrný vašim schopnostem, nepřeceňujte své síly, a pokud si nevěříte nebo s trailovým běháním začínáte, běhejte ve dvou.

Co by měly splňovat trailové běžecké boty? Jak vybrat trail boty?

Při trailové běhání se budete pohybovat po nerovném terénu a nepravidelných površích, proto je důležité, aby trailové boty poskytovaly dostatečnou stabilitu a podporu nohy. Tím se minimalizuje riziko úrazů a zlepšuje se celková pohodlnost běhu. Dobré trailové boty by měly být vybaveny odolným svrchním materiálem a tlumením v podrážce, které chrání nohy před ostrými kameny, kořeny a jinými překážkami na cestě.

žena běhá trail v horách

Trailové běhání často nabízí běhání po kluzkých, mokrých nebo blátivých trasách, proto je klíčové, aby trailové boty měly kvalitní vzorek podrážky, který poskytuje vynikající přilnavost na různých typech terénu. Vzorek boty je hodně důležitou součástí. Při výběru trailových bot je důležité zohlednit také vaši hmotnost, ale i vaše pohodlí. Lehčí boty mohou zvýšit rychlost a pohyblivost běžce, zatímco pohodlné boty minimalizují riziko odřenin a puchýřů, zejména při dlouhých bězích.

Trailové boty Evadict synonymem pro kvalitu z Decathlonu

Evadict je značka trailových běžeckých bot, kterou koupíte v Decathlonu. V rámci jeho sortimentu najdete trailové běžecké boty dámské, ale i pánské. Ze sortimentu Evadict jsou hodně oblíbené dámské boty na trailový běh Evadict MT Cushion 2. Tyto boty umožňují právě kvalitní tlumení při běhání po terénu a jsou odolné díky textilnímu materiálu Matryx®, který je prodyšný, ale i lehký. Boty jsou vybaveny gumovou podešví pomáhající získat stabilitu na všech površích. Neméně důležitá je mezipodešev Kalensole, která zase umožňuje dynamický odraz při běhu. Tyto boty vás vyjdou na cenu okolo 2 400 Kč.

Podobný článek:  TOP 10 nejoblíbenějších jízdních kol podle Sportli.cz – Leader Fox, Kellys, Kreativ

Pokud se podíváme na opačné pohlaví, tak doporučujeme pánské boty na trailový běh MT3. Tyto boty jsou ideální do hor nebo na náročné kamenné stezky. Boty mají 5 mm vzorek a širokou podešev pro lepší stabilitu. S těmito botami můžete běhat ty nejnáročnější horské traily. Cena těchto bot je okolo 2 000 Kč.

Závěrem pohled specialistů na běhání ze Sportli.cz na trailový běh

Běhání trailových tratí může být odlišně náročné. Záleží, jak složitou trať si vyberete a jaké máte s trailovým běháním zkušenosti. Pokud jste ještě nikdy takto v terénu neběhali, měli byste začít na lehčích tratích a náročnější stezky běhat ve dvojici. Nikdy nevíte, co se může na horách v náročných podmínkách stát, je lepší mít někoho, o oho se můžete opřít. Pokud chcete začít trail běhat, určitě se nejprve podívejte po kvalitních trailových botách. Nemusíte kupovat nejdražší modely, ale zase nesahejte po nejlevnějších botách, přeci jen právě obuv je klíčová.

Z našich zkušeností víme, že značka Evadict z Decathlonu je kvalitní a není nijak předražená. Tyto boty vám poskytnou kvalitní oporu i při náročných a dlouhých bězích. Nikdy neběhejte trail v obyčejných teniskách, nejen, že se nebudete cítit dobře, ale ještě se může zranit.

Podobné články

Vyhledávání v magazínu

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Sportli je moderní způsob, jak vyhledávat produkty z oblasti sportu, rybaření i outdoorového vybavení. Desítky ověřených eshopů, statisíce produktů i poutavé články. Spojujeme se s nejlepšími, a proto máme katalog s nejširším sortimentem sportovního vybavení.