Iontový nápoj je složený z minerálních látek, sacharidů a aktivních složek pomáhající při náročné fyzické aktivitě delší než 30 minut. Iontové nápoje mohou využít, jak sportovci, tak ale i lidé s náročnou fyzickou prací. Iontové nápoje se užívají před výkonem, během výkonu i po výkonu. Klíčové je mít organismus dostatečně hydratovaný, a to nejen v letním období. Iontové nápoje slouží jako energetické zdroje. Iontové nápoje můžete koupit ve formě prášku k rozmíchání ve vodě, v sirupovém koncentrátu do vody nebo jako hotové nápoje v lahvích. Dochází Vám během sportu nebo jiném fyzickém výkonu energie? Sáhněte po iontovém nápoji.
Jak pít při sportu? Víme, kolik tekutin vypít při sportu a poradíme, co pijí sportovci!
Při sportu se člověk pořádně zapotí, a to doslova. Tělo vydává spoustu energie, svaly pracují na plné obrátky a zároveň dochází k výraznému úbytku tekutin. Jenže právě pitný režim při sportování bývá často podceňovaný. Přitom bez správné hydratace výkon padá dolů, dostavují se křeče, únava nebo bolesti hlavy. V následujícím článku si ukážeme, co pijí sportovci, jaké typy iontových nápojů vůbec existují, kdy pít iontový nápoj, kolik tekutin během výkonu doplnit a také jak si snadno připravit domácí iontový nápoj.
