Co je slackline?

Slackline je lehce neobvyklý sport. Hlavně proto, že o něm zase tak neslyšíme. Pokud tedy nemáme jednoho toho známého, kterého slackline pohltil, a nemluví o ničem jiném. Chcete si ho i vy vyzkoušet na vlastní pěst? Pak je tenhle článek přesně pro vás. 

Co je to slackline?

Slackline jste nejspíš zahlédli v parku, a možná si ho spletli s atrakcí pro děti. Jde o speciální popruh, který se natahuje mezi dva stromy. Následně se na něm učíme chodit, balancovat a sem tam si poskočit. Sport si našel oblibu už dávno, ale v Čechách je k vidění až teprve od nedávna. Jde totiž o skvělý způsob posilování s vlastním tělem. Zlepšuje se tak balanc a celková koordinace těla, potřebná pro vykonání jiných sportů. 

Název slackline pochází z angličtiny. Doslova se dá přeložit jako volný popruh (slack- volný, line- popruh). Natáhnout se dá až na desítky metrů. Záleží jedině na tom, jak dlouhý popruh si pořídíte. Ideálně se postaví do nižší výšky, abyste si při pádu nic neudělali. Popruh se připevní pomocí kotvičky, také ráčna, které se upne na pevný bod, kde je ještě vypodložen kusem koberce nebo karimatkou (často k prodeji současně). 

Jinak se dá slackline natahovat i nad korunami stromů, nebo u skal. To je však již podstatně pokročilejší aktivita, zvaná jako highline. Zde mají chodci i jištění v případě pádu. Pokud se zase chodí na velké vzdálenosti (přes 30 metrů cca), aktivita nese název longline. Chůze nad vodou se pak jmenuje obdobně nápaditě, waterline. 

Pro koho je slackline?

Každý sport má své určité omezení, ale slackline je výjimka. Můžete ji vidět u neotřelých sportovců bez triček, ale i u rodin s dětmi. Baví se tak jak dospělí, tak ti nejmenší. Jde jenom o sílu vůle, jako ostatně vždycky.  

Jaká je výbava na slackline?

Slackline

Doporučení k nákupu slackline asi nebude překvapením. Šířka popruhu se pohybuje kolem 2,5 až 5 cm. Klasicky je pro začátek lepší širší popruh, protože se na něm lépe chodí. Jeho nevýhodou je však přetáčivost, která nehrozí u užších typů. Naše doporučení tedy zní, abyste si popruh vyzkoušeli, a sami uznali za vhodné. 

Jednoduše se to dá shrnout následně:

Délka slackliny je 20 cm, ale napínat lze libovolně. Klidně jen na 3 m. Když si pořídíte kratší typ, je výhodou menší pružení. To vám pomůže k průpravě a lepšímu držení rovnováhy. Postupně se pak může prodlužovat vzdálenost a i zvyšovat její vzdálenost od země. 

Jak vybrat slackline set?

Hledáte slackline pro sebe, nebo pro děti? 

Chcete po laně jen chodit, nebo na něm i skákat? V tom bude rozdíl v šířce popruhu. Cca 25 mm na chození a 50 mm na skákání a tríčky. 

Zezačátku volte kratší slackline- cca 10 metrů. 

Materiál slackline

Materiálem je nejčastěji polyester – stabilní a pružný matroš, který bude vyhovovat dětem i začátečníkům. 

Nylon je pružnější, a vhodnějším pro cvičení triků a různé akrobacie. Nevýhodou je pouze krátká životnost lajny. 

Polyester a nylon jsou pak univerzální, a kombinace těchto dvou materiálů, zaručuje výhody obou již zmíněných materiálů. Mají však menší pružnost. 

Cena slackline

Nejlevnější popruhy seženete cca za 1 000,- a mají délku cca 12 metrů. Univerzálních 20 metrů pořídíte kolem 1 500,-. Nejvyšší kvalitu seženete za 5 000,-   

Jak se napíná slackline popruh?

Ze Začátku napínejte popruh na nejvyšší možnou délku. Snadno se po něm pak chodí. Další aspekt, který se také nazývá pevným bodem. To je místo ukotvení- na to se totiž musíte během chůze co nejvíce koncentrovat. Udržujete tak snáze rozvnováhu. 

Sada s ráčny

Ráčna slouží hlavně pro začátek. Protože proč plýtvat časem vázáním, když se můžete učit slackovat? Ráčna vám pomohou snadno upnout popruh. Nejlépe ten, co je z pevného úpletu, kde je lepší stabilita. 

Jsou na slackline potřeba nějaké boty?

Na slackline není třeba botou. Naopak je lepší chodit na boso nebo s ponožkami. To však může klouzat, takže varianta na boso je stále ve vedení. 

Je na slackline potřeba nějaký úbor?

Kdepak. Slackline je parková zábava. Nemusíte se tedy nějak specificky obléci. Doporučujeme jedině něco pohodlného. Ideálně něco na jógu nebo na běh. 

Jaké výhody má slackline?

Balanc je výborným cvičením na zpevnění středu těla. Balanc navíc zlepšuje obecné soustředění. K tomu přidejte ještě zlepšení fyzičky, které jde ruku v ruce. Vlastně posilujete chozením; když se to vezme zjednodušeně. 

Jak na slackline?

Pamatujte, že první pokus je vždycky nejhorší. Nepočítejte tedy s tím, že byste se na popruhu udrželi déle než sekundu. Zprvu to půjde ztuha, ale věřte, že se to rychle změní. Na slacklině je totiž ta výhoda, že dostat ten potřebný „grif,“ je vlastně rychlé. Nejlepší je tedy:

• Postavit se na popruh
• Trénovat balanc
• Teprve pak chodit

Jak na slackline, krok po kroku?

• Lajnu natáhnete mezi dva body, nejlépe dva stromy. Výšku ponechejte u kolenou. V chůzi je mějte lehce pokrčená. 
• Jděte naboso. Lépe vnímáte chůzi a napětí. 
• Lajnu ze začátku pořádně vystruňte, aby byla pořádně napnutá. Když poskakuje sem a tam jak natažená žvýkačka, moc zábava to není. 
• Ruce udržujte uvolněné nad výškou ramen, jako byste předváděli pozici letadlo; natažené, rozpažené.  
• Nelekejte se, když se lajna klepe. Tak to bude, dokud nahoru nedostanete obě nohy.   
• Klidně se někoho přidržte za ruku. 
• Nedívejte se pod nohy, ale před sebe či na lajnu samotnou. 
• Choďte čelem v ose. 
• Chodidla posouvejte rovně, stylem chůze kačer. 
• Zhluboka dýchejte a nezapomínejte na to i ve všem tom soustředění.  

Závěr

Frustrace bude za začátku evidentní. Nenechte se proto odradit počátečními neúspěchy. Ideální je proto mít podporu, a to nejen mentální i fyzickou. Kamarádi vám mohou pomoci dostat se na lajnu, udržet se a hlavně si to užít. 

Učte se hlavně balancovat – lze tak i na místě, jakmile jsou obě nohy na popruhu. Jednu z nich pak zkuste vystrčit a zabalancovat si.