Chodidla a nohy vám věrně slouží, pečujte o ně!

Vybíráte si obuv, ve které se vám mačká chodidlo a hrne kůže? Vysoké podpatky, úzké špičky, které mačkají prsty? Stojíte v práci celý den na nohou? To vše vaše chodidla trápí a může reagovat nejrůznějšími obtížemi. Mezi velice časté patří kuří oka.

Kuří oko (clavus) – žlutý nebo žlutobílý kožní útvar na patě, na kloubech prstů nebo na chodidle není zdraví zatěžující, ale obtěžující problém. Může dosahovat velikosti až přes centimetr. Tvoří ho ztvrdlá kůže, uprostřed bulky se nachází jádro, to poznáte jako malou černou tečku. Má tvar trnu, který způsobuje bolest, protože tlačí na kost a dráždí nervová zakončení v chodidle.

Prevence je nejlepší řešení

Přemýšlejte nad obuví, kterou si kupujete, nenoste úzké, těsné, neprodyšné boty z umělých materiálů. Vybírejte kvalitní obuv z kůže a dalších přírodních materiálů, s kvalitními stélkami, podrážkou a dostatečným prostorem pro nohu. Choďte často bosí, procvičujte chodidlo stoupáním střídavě na špičky, na paty. Zvedejte prsty ze země předměty nebo se pokuste zmuchlat prsty papír položený na zemi. Pravidelně odstraňujte ztvrdlou kůži z chodidel pemzou nebo na profesionální pedikúře, kůži hydratujte vhodnými krémy. Nepodceňujte kvalitní vložky do boty, nejlépe i s antiseptickým účinkem.

Když už se stane, co s tím…

Je velmi bolestivé, protože roste hluboko a často se vrací. Proto je třeba kuří oko odstranit opravdu důkladně a trvale. Jak postupovat? Vybavte se správnými pomůckami: pemzou, mastí na změkčení kůže a náplastí na kuří oka.
Užijte si dlouhou koupel v teplé vodě s Empskou solí, změkne vám kůže. V druhém kroku můžete promazat kůži mastí s kyselinou salicylovou a pak aplikovat náplast na kuří oka. Jiná varianta je zbrousit kuří oko pemzou, poté aplikovat masti.

Pro statečnější existuje možnost seříznout výrůstek žiletkou či speciálním perem se škrabkou na kuří oka a pak místo přelepit speciální náplastí.
Když domácí léčba nezabírá, je třeba navštívit specialistu. Pedikérky oko mechanicky vydloubnou, ale lékař ho vyřízne i s následným ošetřením. Kuří oko lze odstranit tekutým dusíkem (stejně jako bradavice), v závažnějším případě vypálit laserem. Chirurgické řešení je krajní variantou, pokud žádná z předchozích nezabírá a je příliš hluboké. Úlevu přinášejí studené obklady, masáže, léky na bolest.

Při sportu je potřeba myslet i na pohodlí chodidel a nohou

Vždyť vás nosí celý život a prožívají s vámi radosti i zátěž. A ta může přijít právě při sportu. Na pěších túrách, běhu i při stále oblíbenější cyklistice. Volba obuvi a péče je základem, jak, předejít bolesti nohou a chodidel. Vybírejte speciální boty, ideálně o půl až číslo větší, než je obvyklá velikost bot, aby byla cyklistika v pohodlí. Boty můžete vyplnit gelovou vystýlkou, předejdete otlačeninám a případným kuřím okům.

Dodržujte hygienu po každé jízdě, nohy a chodila masírujte. Používejte nepromokavé ponožky nebo nepromokavé návleky na boty či alespoň špičky bot. Když vás na výletě zastihne průtrž mračen, není příjemné ani dobré pro nohy a chodidla, když budou muset šlapat hodiny v mokrých botách a ponožkách. Do baťohu přibalte dezinfekci na případné odřeniny. Po výletě rozhodně nezapomeňte na strečink, aby se svaly po několikahodinovém pohybu a zátěži uvolnily a prohřály. Stejně tak chodidla. Skvělý pomocník po protažení jsou hřejivé krémy (s kajenským pepřem, konopím, kostivalem, měsíčkem, kaštanem…). Přidejte masáž kloubů na nohách a chodidlech. 

Babské rady

Čtyři lžíce nastrouhaného křenu smíchat s 200 gramy nastrouhaných čerstvých brambor. Směs zabalit do gázy. Bolavé místo potřete sádlem a přiložte na půl hodiny.
Zahřívejte bolavá místa – ovčí vlnou, zázvorem; přidávejte do jídla kurkumu – obsahuje vitamíny, minerály, působí protizánětlivě, antibakteriálně a má antioxidační vlastnosti.